テニスを始めたばかりの頃、私が最も緊張したのは「サーブ」の場面でした。ルール本を読んでもいまいちピンとこない、現場ならではの「空気感」や「細かいルール」に戸惑い、試合中にフットフォルトを連発して頭が真っ白になった苦い経験があります。
この記事では、そんな私の失敗談を交えながら、初心者が絶対に押さえておくべきテニスのサーブルールと、スマートにプレーするためのマナーを徹底解説します。
1. 意外と知らない？サーブの立ち位置と順番のリアル
テニスの試合は、常に自分の右側（デュースサイド）から始まります。理屈では分かっていても、試合に熱中すると「次はどっちだっけ？」と混乱しがちです。
私が初心者の頃に実践していたのは、スコアを基準にする方法です。合計点数が偶数なら右、奇数なら左。これを知るだけで、サーブの位置でマナー違反を指摘される不安から解放されました。また、テニス スコアボードのような携帯用アイテムを使い、視覚的に状況を整理するのも一つの手です。
2. 【体験談】審判に指摘されて青ざめた「フットフォルト」の正体
練習では完璧だったのに、いざ試合になると「フットフォルト（足の反則）」を取られる。これは多くの初級者が通る道です。
私はかつて、トスを上げた瞬間に無意識に前足がベースラインを踏んでしまう癖がありました。自分では気づけないのがこのルールの怖いところです。対策として、三脚 スマホ用を使って練習中の足元を動画撮影することをお勧めします。自分の動きを客観的に見ることで、「あ、今踏んでいるな」という感覚が体に染み込み、本番での失点を防げるようになりました。
3. 「レット」の判断で迷わないために
ネットに当たって相手コートに入った場合、それは「レット」となり打ち直しです。しかし、風が強い日やボールが微妙な軌道を描いたとき、判断に迷うことがあります。
以前、練習試合でネットに触れたかどうかで相手と意見が食い違ってしまい、気まずい思いをしたことがありました。それ以来、私は「迷ったら相手に有利な判定を、ただし明らかに触れたら即座に自己申告する」という潔いスタンスを心がけています。その方がメンタルが安定し、次のセカンドサーブに集中できるからです。
4. 試合をスムーズにする「サーブのマナー」と裏技
ルールブックには載っていないけれど、現場で重要なのが「ボールの持ち方」です。ファーストサーブを打つとき、ポケットには必ずセカンドサーブ用のボールを入れておきましょう。
一度、予備を持たずにコートを走り回ってボールを拾いに行ったことがありますが、試合のテンポを崩してしまい、相手にも自分にも悪影響でした。もしウェアにポケットがない場合は、テニス ボールホルダーを活用して、常に2球持った状態でベースラインに立つのがスマートな大人のマナーです。
5. 緊張を味方につけるルーティンの魔法
「ルールは分かったけど、緊張で入らない」という方へ。私が効果を実感したのは、打つ前の「ボールつき」の回数を決めることです。
私は必ず3回ついてから深く呼吸します。この一定の動作（ルーティン）を挟むことで、周囲の目が気にならなくなり、自分の世界に入り込めます。また、グリップが汗で滑ると不安が増すため、テニス グリップテープを常に新品に近い状態に保っておくことも、心理的な安心感に繋がります。
テニスのサーブは、唯一「誰にも邪魔されずに始められるショット」です。ルールを味方につけ、マナーを守ることで、あなたのプレーはもっと自由に、もっと楽しくなるはずです。まずは次の週末、自信を持ってベースラインに立ってみてください。
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