【初心者必見】テニス試合への出場ガイド！探し方から当日の流れ、勝率を上げる体験談まで徹底解説

「いつかは試合に出てみたいけれど、自分なんかが行っても大丈夫かな……」そんな不安で一歩を踏み出せずにいませんか？私もかつてはそうでした。スクールの中ではそれなりに打てるようになっても、いざ「試合」となると、ルールやマナー、そして何より「ボコボコにされたらどうしよう」という恐怖が勝ってしまうものです。

しかし、勇気を出して初めてエントリーしたあの日から、私のテニスライフは劇的に変わりました。この記事では、実体験に基づいた「テニスの試合のリアル」と、初心者でも120%楽しむための準備についてお伝えします。

1. テニスの試合に出るメリットとは？
2. 自分に合った試合の探し方：まずはここから
3. 【体験談】初めての試合、私はここで失敗した
4. 試合を支える「必須アイテム」チェックリスト
5. 試合で「1勝」をもぎ取るための戦略
6. まとめ：まずは1歩踏み出してみよう！

1. テニスの試合に出るメリットとは？

練習のための練習になっていませんか？試合に出ると、それまでの「なんとなくの打ち合い」が「目的を持ったショット」に変わります。

上達のスピードが3倍になる: 試合で露呈した弱点は、どんなアドバイスよりも深く心に刻まれます。「バックの深い球が返せなかった」という悔しさが、次の日の練習の質を変えてくれるのです。
テニス仲間という財産: 試合会場で何度も顔を合わせるうちに、スクール以外の友人が増えます。戦友とも言える仲間と、試合後に反省会（という名の飲み会）をするのは最高の時間です。
圧倒的な緊張感というスパイス: 日常生活では味わえない、心臓が口から出そうなほどの緊張感。それを乗り越えてポイントを取った時の快感は、一度味わうと病みつきになります。

2. 自分に合った試合の探し方：まずはここから

今はスマホ一つで簡単に試合が探せる時代です。レベル設定を間違えなければ、決して怖い場所ではありません。

テニスベア (Tennisbear): 迷ったらこれです。アプリの操作性が抜群で、レベル別の大会が毎日開催されています。まずは自分のレベルを少し低めに見積もって「超初級」や「ビギナー」枠から選ぶのが、心を折らないコツです。
テニスオフ (Tennisoff): 少し上級者やベテランの方が多い印象ですが、個人主催の草試合が豊富です。参加費が安いのも魅力。
地元のテニス協会: 市民大会などは少しハードルが高いかもしれませんが、自分の実力を試す最高の舞台です。

3. 【体験談】初めての試合、私はここで失敗した

私が初めて試合に出た日、一番困ったのはテニスの技術以前の「作法」でした。

受付を済ませると「3番コートの2試合目です」と言われましたが、いつ自分が呼ばれるのか分からず、ずっとコート脇で固まっていました。さらに、いざコートに入るとトス（サーブ権決め）でラケットを回す手が震え、セルフジャッジでは相手の球がラインに乗ったかどうか不安で、声が極小に……。

教訓:

集合の30分前には着く: 会場の雰囲気に慣れるだけで緊張は半分になります。
挨拶とコールは大きな声で: 「アウト！」や「フォルト！」をはっきり言わないと、トラブルの元になります。自信がなくても「ハッキリ言う」ことがマナーです。
チェンジコートの時間を活用する: 喉が渇いていなくても OS-1 などの経口補水液を一口飲み、呼吸を整えるルーティンを作りましょう。

4. 試合を支える「必須アイテム」チェックリスト

技術は急に上がりませんが、準備は今すぐできます。私が何度も失敗して行き着いた、バッグに入れるべき三種の神器を紹介します。

ラケット2本以上: 試合中にガットが切れる絶望感は異常です。同じスペックのラケットを揃えておくのが理想です。
エネルギー補給食: 緊張すると食欲が落ちますが、エネルギー切れは足の痙攣を招きます。inゼリーのような素早く摂取できるものや、バナナを常備しましょう。
暑さ・寒さ対策: 夏場は氷嚢が必須。頭や首を冷やすだけで、集中力が持続します。

5. 試合で「1勝」をもぎ取るための戦略

初心者がやりがちな最大のミスは、試合で「練習以上のショット」を打とうとすることです。

「繋ぐ」勇気を持つ: 相手がミスをするのを待つのも立派な戦略です。派手なエースを狙うより、相手のバックハンドに高く弾むボールを送り続ける方が、勝率は格段に上がります。
深呼吸のタイミングを決める: ポイント間、ボールを拾いに行く時に必ずスマートウォッチで心拍数を確認するくらいの余裕を持ちましょう（実際は見なくてもいいですが、視線を落として落ち着くきっかけを作ります）。
相手の弱点を観察する: 試合前の5分間の練習は、自分の調整ではなく「相手の苦手探し」の時間です。バックハンド、高い球、ボレー……何が嫌そうかを見極めてください。