テニスの「6ゲーム先取」で勝ち抜くコツ！初心者向けルール解説と草トー体験記

テニスの草トーナメントや練習試合で最も頻繁に採用される形式、それが「6ゲーム先取」です。プロの試合で見かける「1セットマッチ（6-6タイブレーク）」とは似て非なるこのルール。いざコートに立つと「5-5になったらどうするの？」と戸惑う方も少なくありません。

今回は、週末の草トーナメントに明け暮れる私が、6ゲーム先取の基本ルールから、実戦で役立つ勝ち方のコツ、そして愛用しているテニスシューズの重要性まで、体験談を交えて徹底解説します。

6ゲーム先取の基本ルールと「5-5」の分岐点
【体験談】短い試合だからこそ「序盤」が全て
勝利を引き寄せる戦略とメンタル管理
まとめ：1ポイントを大切にする楽しさ

6ゲーム先取の基本ルールと「5-5」の分岐点

6ゲーム先取とは、文字通り「どちらかが先に6ゲームを獲得した時点で終了」というルールです。最も注意すべきは、スコアが「5-5」になった時の処理です。これは大会の運営方針によって主に2つのパターンに分かれます。

5-5で1ポイント決戦（タイブレークなし）5-5になった瞬間に、次の1ゲームを取った方が「6-5」で勝利となるパターンです。非常にスピーディーですが、最後の1ゲームの緊張感は尋常ではありません。
5-5でタイブレーク突入5-5になったら、7ポイント先取のタイブレークを行い、勝った方が「6-5」として記録されるパターンです。

私が初めて市民大会に出場した際、この「5-5タイブレーク」を知らず、勝手に1セットマッチのつもりで「6-6まで粘れる」と勘違いして絶望した苦い記憶があります。試合前のルール説明（オーダーオブプレーの確認）は、耳にタコができるほど重要です。

【体験談】短い試合だからこそ「序盤」が全て

6ゲーム先取の試合を何度も経験して痛感したのは、**「スロースターターは即、負けに直結する」**ということです。

プロのような3セットマッチなら、第1セットを捨てて相手を分析する余裕もあります。しかし、6ゲーム先取は一瞬です。私が過去に、自分より格下の相手に0-3まで離され、焦って自滅した時はまさにこの罠にハマっていました。

対策として、私は試合前のアップを人一倍入念に行います。心拍数を上げておかないと、最初のサーブゲームで足が動かず、あっさりブレイクされてしまうからです。最近はスマートウォッチで心拍数を確認しながら、試合開始時にベストコンディションになるよう調整しています。

勝利を引き寄せる戦略とメンタル管理

1. 「ノーアド」の戦い方

6ゲーム先取の試合では、40-40（デュース）になったら1本勝負の「ノーアドバンテージ」が採用されることがほとんどです。ここでレシーブ側は「サイド」を選べますが、私は迷わず自分の得意なコースに打たせてくれるサイドを選びます。この1本を獲るか獲られるかで、試合の流れは180度変わります。

2. 水分補給とチェンジコート

短い試合でも、夏場の炎天下では体力が一気に削られます。私はサーモス水筒に特製のスポーツドリンクを入れ、チェンジコートの90秒間を「戦術の再確認」の時間に充てています。「相手のバックハンドが甘くなってきた」「ロブを嫌がっている」といった情報を整理するだけで、後半の粘りが変わります。

3. 足元の安定は自信に繋がる

接戦になればなるほど、急な切り返しや粘りのラリーが求められます。私はかつて安価なスニーカーでプレーして捻挫しかけた経験から、アシックステニスシューズのような、ホールド感の強いモデルを愛用するようになりました。足元が滑らないという安心感は、プレッシャーのかかる場面での攻撃的なスイングを支えてくれます。