【プロが解説】テニスガットのテンションはどう選ぶ？緩め・硬めの違いと「失敗しない」決め方

テニスのプレーにおいて、ラケットやストリングの種類と同じくらい、あるいはそれ以上に重要なのが「テンション（張る強さ）」です。「最近ボールが飛ばない」「コントロールがつかない」と悩んでいるなら、それは技術のせいではなく、ストリングのテンションが今のあなたに合っていないだけかもしれません。

今回は、私が実際に様々なポンド数を試してきた経験と、多くのプレーヤーの「生の声」をもとに、SEOの観点からも最適なテンション選びの極意をお伝えします。

1. テニスのテンション選びでプレーは激変する！

テンションとは、ストリングをラケットに張る際の「引っ張る強さ」のことで、一般的に「ポンド（lbs）」という単位で表されます。たった2〜3ポンドの違いで、打球感やボールの飛距離は驚くほど変わります。

自分に合ったテンションを見つけることは、単に上達を早めるだけでなく、テニス肘などの怪我を防ぐためにも不可欠なステップなのです。

2. 【徹底比較】テンションを「硬め」にする vs 「緩め」にする

一般的に、テンションの設定によって以下のような特性の変化が現れます。

3. 【リアルな体験談】テンションを変えてみたプレーヤーの声

実際にテンションを変更したことでプレーにどのような変化が起きたのか、多様なケースをご紹介します。

事例A：45ポンドから52ポンドへ（20代・競技志向）

「以前はバボラ ピュアドライブに45ポンドで張っていました。スイングスピードが上がるにつれて、フラットで叩いた時にバックアウトが増えたんです。思い切って52ポンドまで上げたところ、コートの隅でボールがグッと収まる安心感が手に入りました。ただ、冬場の朝イチの練習では少し腕にズシンとくる重さを感じますね。」

事例B：50ポンドから40ポンドへ（40代・週末プレーヤー）

「ヘッド スピードを使っていますが、最近ボレーでの『あと一押し』が足りないと感じていました。ショップの勧めで40ポンドの超低テンションに挑戦。結果は大正解でした！当てるだけで深く返ってくれるし、何よりドロップショットの繊細な感覚が研ぎ澄まされた気がします。もう高いポンド数には戻れません。」

4. あなたに最適なテンションを見極める3つのステップ

迷っている方は、以下の手順で自分の「正解」を探してみてください。

1. ラケットの推奨値を確認するほとんどのラケットには推奨テンション（例：45-55lbs）が記載されています。まずはその真ん中の数値からスタートするのが鉄則です。
2. ボールの「深さ」で微調整するいつものスイングで「アウトが多いなら＋2ポンド」「ネットが多いならー2ポンド」してみましょう。
3. 季節（気温）による変化を考慮する夏はストリングが伸びやすくボールが飛びすぎるため、少し硬めに。逆に冬はストリングが硬直して飛ばなくなるため、ルキシロン アルパワーのようなポリエステルを使っている場合は特に、2〜3ポンド落とすのがセオリーです。

5. 迷ったらこれ！レベル別のおすすめ設定ガイド

• 初心者の方：45〜48ポンド。まずは楽にボールを飛ばし、テニスを楽しむことが最優先です。
• 中級者の方：48〜52ポンド。自分のスイングが固まってきたら、コントロールとのバランスを追求しましょう。
• 上級者・ハードヒッター：52ポンド以上。パワーロスを恐れず、しっかり振り抜ける安心感を優先します。

6. まとめ：1ポンドの違いが上達への近道

テンション選びに「絶対の正解」はありません。プロ選手でも、錦織圭選手のように比較的緩めに張る選手もいれば、超高テンションを好む選手もいます。

もし今、自分のプレーに違和感があるなら、ストリングを張り替える際に今の設定から少しだけ冒険してみてください。たった数ポンドの変化が、あなたのテニスを次のステージへ引き上げてくれるはずです。

定期的にテニス ストリングを張り替え、常に新鮮な感覚でコートに立ちましょう。