【プロ直伝】テニスグリップの握り方完全ガイド！ショットが変わる選び方と正しい巻き替え術

「最近、どうもストロークが安定しない」「ボレーでラケットが面負けする」……そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、スイングのせいではなく「グリップ」が原因かもしれません。テニスにおいて、体とラケットを結ぶ唯一の接点であるグリップは、ショットの質を左右する最も重要なパーツです。

私自身、長年自己流の握りでプレーしてきましたが、グリップの厚さやテープの種類を徹底的に見直したことで、面白いようにスピンがかかるようになり、長年の悩みだったテニス肘からも解放されました。今回は、自身の試行錯誤から得た「本当に使えるグリップの知識」を凝縮してお届けします。

1. プレースタイルを激変させる！3つの基本握り方と私の体験談

テニスの握り方には正解が一つではありません。自分の目指すプレースタイルに合わせて選ぶのが上達への近道です。

ボレーやサーブ、スライスショットに必須の握り方です。私は最初、この薄い握りに慣れずボレーがネットばかりでしたが、人差し指の付け根をリプレイスメントグリップの右斜め上の面に合わせる感覚を掴んでから、タッチが劇的に繊細になりました。

手のひらでボールを叩くような感覚で、フラット系の厚い当たりが打てます。初心者の方や、厚い当たりでボールを押し込みたい時におすすめです。

現代テニスの主流。私も最終的にここに落ち着きました。適度な厚みがあり、ドライブ回転をかけやすいため、ベースライン付近で粘るテニスには最適です。

「どれも同じだろう」と安価なものを選んでいませんか？グリップテープ一つで、ラケットの操作性は驚くほど変わります。

私が愛用しているのは、定番のヨネックスウェットスーパーグリップです。手に吸い付くような感覚があり、握力が弱めの人でもラケットがすっぽ抜ける不安がありません。ただし、夏場に大量の汗をかくとヌルつくのが欠点です。

夏場や手汗が多い時期に衝撃を受けたのがトーナグリップオリジナルです。最初は少しザラついた感触ですが、汗を吸収すると逆にグリップ力が増す不思議な感覚。湿度の高い日本の夏には欠かせない相棒です。

「巻き方なんて適当でいい」というのは大きな間違いです。重ねる幅や引っ張り具合で、握り心地は別物になります。

古いテープは潔く剥がす：上書き厳禁です。太くなりすぎて指の感覚が鈍ります。
2ミリの重なりを維持する：私はこの「2ミリ」という絶妙な段差を指の引っ掛かりに利用しています。これが均一でないと、プレー中に違和感を感じて集中力が削がれます。
エンドキャップをしっかり固定：一番力がかかる部分なので、バボラリプレイスメントグリップなどの元グリップの上から、少し強めに引っ張りながら巻き始めます。