「スクールでは打てるようになったけど、いざ試合となると何から始めればいいの？」そんな不安を抱えていませんか。私も初めて草トーナメントに参加した日は、緊張で足が震え、スコアの数え方すら怪しくなった苦い経験があります。
テニスの試合は、単にボールを打ち合うだけではありません。独自のカウント方法や、審判がいない「セルフジャッジ」など、現場でしか学べない独特の空気が流れています。ここでは、私の実体験を交えながら、SEOに基づいた「試合の進め方」の極意を解説します。
1. 試合前の「儀式」で緊張を味方につける
試合が始まる前、まずは相手との挨拶から始まります。ここで大事なのは「トス」です。ラケットを回して「スムース（表）」か「ラフ（裏）」かを当てるのですが、勝ったからといって必ずしも「サーブ」を選ぶのが正解とは限りません。
私の失敗談ですが、初試合の際に強烈な逆光の中でサーブを選んでしまい、トスを上げるたびに太陽が目に入ってダブルフォルトを連発したことがあります。それ以来、私は眩しい時や風が強い時は、あえて「コートサイド（場所）」を選ぶようにしています。
現場では振動止めを忘れて、打球音の違和感からリズムを崩す人も多いです。予備のギアは必ずバッグのすぐに取り出せる場所に入れておきましょう。
2. ポイントの数え方：40の次は「ゲーム」？「デュース」？
テニスのカウントは特殊で、0は「ラブ」、1点は「15（フィフティーン）」と呼びます。40対40になったら「デュース」ですが、最近のアマチュア大会では時短のために「ノーアドバンテージ（1回で決着）」方式が採用されることが多いです。
私が初めてこのルールで試合をした時、勝負どころの1点に緊張しすぎて、呼吸を忘れてしまいショットが縮こまってしまいました。そんな時はスマートウォッチで心拍数を確認…なんて余裕はありませんが、一呼吸置いてから「レシーバーの右・左」を選択するルールを再確認するだけで、少しだけ冷静になれます。
3. セルフジャッジという最大の難所
アマチュアの試合で最もトラブルになりやすいのが、自分たちで判定を行う「セルフジャッジ」です。
コツは、「アウト」の時だけ声を出し、迷ったら「イン」にするという潔さです。以前、ラインぎりぎりのボールを「アウトかな？」と迷いながらコールした際、相手と少し険悪な空気になってしまったことがあります。それからはテニス専用サングラスを着用して、視界をクリアに保つよう心がけています。はっきりと大きな声でコールすることは、自分自身の迷いを消す効果もあります。
4. コートチェンジの90秒をどう使うか
ゲーム数の合計が奇数（1-0、2-1など）になると、コートを交代します。この90秒の休憩が、勝敗を分けるターニングポイントになります。
単に座るのではなく、スポーツタオルで汗を拭きながら、前のゲームの反省と次の作戦を練ります。私はここでゼリー飲料を一口飲み、「今の相手はバックハンドを嫌がっているな」と自分に言い聞かせるようにしています。この一瞬の「静」の時間が、後半の粘り強さを生みます。
5. 試合が終われば「ノーサイド」
最後はネット際で握手、あるいはラケットを軽く合わせるのが今のマナーです。勝っても負けても、相手がいるからこそ試合ができたことに感謝を伝えます。
私は試合後、自分のプレーを振り返るためにノートにその日の反省を書き留めています。「あの場面でロブを上げればよかった」「緊張した時に膝が伸びきっていた」といった生の情報こそが、次の勝利への一番の近道になります。
テニスの試合は、準備さえしっかりしていれば決して怖いものではありません。この記事を参考に、ぜひ一歩踏み出して、あのコート上の高揚感を味わってみてください！
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