【2026年最新】バドミントン初心者がラケット選びで失敗しないための全知識｜私の「後悔」から学んだ後悔しない1本

「どのラケットも同じに見える…」

「高いものを買えば間違いないの？」

バドミントンを始めたばかりの頃、スポーツ用品店の壁一面に並んだラケットを前に、私は途方に暮れました。結局、店員さんに勧められるまま、当時流行っていた上級者モデルを買ってしまったのが大きな間違い。重すぎて肩を痛め、シャトルが思うように飛ばず、一時はバドミントンが嫌いになりかけたほどです。

この記事では、そんな私の苦い実体験をベースに、初心者が本当に選ぶべきラケットの基準と、自信を持っておすすめできるモデルを厳選して紹介します。

初心者が陥る「スペックの罠」：私が失敗から学んだ3つのポイント
【実打レビュー】初心者に本気でおすすめしたいラケット5選
ラケットと一緒に揃えたい「裏」の重要アイテム
最後に：最高のラケットとは？

初心者が陥る「スペックの罠」：私が失敗から学んだ3つのポイント

多くの初心者が「憧れの選手と同じモデル」や「価格の高さ」で選んでしまいますが、実はバドミントンには「初心者の力を助けてくれるスペック」が明確に存在します。

重量は「4U」が黄金比ラケットの重さは「U」で表されます。私は最初、パワーが出そうだと思い重い「3U」を選びましたが、振り遅れてばかりでした。初心者は、操作性とパワーのバランスが良い「4U（約83g）」を選ぶのが正解です。
シャフトは「柔らかめ」が必須上級者向けのラケットはシャフトが硬く、しならせるのに強い筋力が必要です。私が挫折しかけた原因はここでした。初心者は、軽い力でもしなってシャトルを遠くへ飛ばしてくれる「Hi-Flex」や「Flexible」と記載されたものを選んでください。
重心は「イーブン」が最も扱いやすい先端が重い「ヘッドヘビー」はスマッシュが速くなりますが、レシーブが追いつきません。逆に「ヘッドライト」は操作性は良いですが、クリア（奥まで飛ばすショット）が飛びにくい。まずは癖のない「イーブンバランス」で基本を身につけるのが上達への近道です。

【実打レビュー】初心者に本気でおすすめしたいラケット5選

数々のラケットを試してきた経験から、特に「これなら最初から楽しく打てる！」と感じたモデルをピックアップしました。

1. 圧倒的な振り抜きやすさ：ヨネックスナノフレア270スピード

私がもっとも感動したのは、その軽快さです。ヘッドライト気味の設計ですが、シャフトが適度にしなるため、非力な方でもコートの奥までシャトルが届きます。「まずはレシーブやドライブを安定させたい」という方に最適です。

2. スマッシュを打ちたい欲張りさんに：ヨネックスアストロクス77プレイ

「初心者だけどスマッシュも楽しみたい！」というならこれ。上位モデルの設計思想を引き継ぎつつ、初心者向けに柔らかく調整されています。少しヘッドに重みを感じるため、打ち応えがあるのが特徴です。

3. コストパフォーマンスと安心感：ミズノフォルティウス 30

ミズノのラケットは耐久性が高く、フレームがしっかりしている印象です。初心者同士のダブルスでラケットを接触させてしまった経験は誰しもありますが、そんな時でも安心感があります。打球感がマイルドで、腕への負担が少ないのも魅力です。

4. 独自の形状で空気抵抗を軽減：ゴーセンインフェルノライト

見た目のカッコよさだけでなく、フレームが波打つような特殊な形状が空気抵抗を減らしてくれます。素振りの段階で「あ、軽い」と実感できるはず。周りと被りたくない、個性派の初心者にもおすすめの1本です。

5. 抜群のコントロール性能：ビクター DriveX 09

海外でも人気のビクターですが、このモデルはとにかく「扱いやすさ」に特化しています。スイートスポット（芯）が広く設計されているため、多少当たりが悪くてもカバーしてくれます。ミスを減らしてラリーを長く続けたい初心者には心強い味方です。

ラケットと一緒に揃えたい「裏」の重要アイテム

ラケットを選んだら、あと少しだけこだわってほしいのが「ガット（ストリング）」の強さです。

ショップで「何ポンドで張りますか？」と聞かれたら、迷わず**「20ポンド以下」**と答えてください。強いプロ選手が28〜30ポンドで張っているのを見て真似したくなりますが、高いテンションは芯を外すと全く飛ばず、手首を痛める原因になります。私は最初24ポンドで張り、硬すぎて板で打っているような感覚に苦しみました。

また、ヨネックスウェットスーパーグリップのようなグリップテープを巻くことも忘れずに。純正のグリップは滑りやすく、手のひらにマメができやすいです。自分の好きな色のテープを巻くだけで、そのラケットへの愛着がぐっと増しますよ。