【2026年最新】東京でラケットボールを始めるならここ！初心者体験レポと後悔しない施設選びのコツ

「東京でラケットボールを始めたいけれど、どこに行けばいいかわからない」そんな悩みを持っていませんか？実は、東京近郊で本格的なラケットボールが楽しめる場所は限られていますが、その分コミュニティが温かく、初心者でも入り込みやすい世界です。

今回は、実際にコートに足を運んだ筆者の体験を交えつつ、東京でのラケットボールライフの始め方を徹底解説します。

そもそもラケットボールって？スカッシュとの違いと中毒性

初めてコートに立った時、まず驚いたのは「天井まで使える」という自由さです。スカッシュと似ていますが、ボールが大きく、弾みが強いのが特徴。運動神経に自信がなくても、15分ほど練習すればラリーが続くようになります。

時速200kmを超えるスピード感と、壁にボールが当たった時の「パンッ！」という爆音。この爽快感を知ってしまうと、ジムのランニングマシンには戻れません。1時間プレーするだけで、シャツが絞れるほどの汗をかきます。

東京でラケットボールを検索すると必ずと言っていいほど名前が挙がるのが、ゴールドジム系の施設です。

都会のど真ん中でプレーできる貴重なスポット。仕事帰りに手ぶらで寄れるのが最大のメリットです。コートの予約は激戦ですが、常連さんが初心者に打ち方を教えてくれる光景もよく見かけます。

「東京じゃないじゃん！」というツッコミが聞こえてきそうですが、ここは外せません。日本ラケットボール連盟の拠点でもあり、コートのクオリティが段違いです。都内から少し足を伸ばしてでも、本格的に上達したいならここ一択。

中央区や港区などの一部施設では、多目的コートとしてラケットボールのプレーを許可している場合があります。ただし、専用コートではないため、天井の高さや壁の材質には注意が必要です。

初めての時、私は「Tシャツと短パンさえあればいい」と思っていました。しかし、実際に体験して分かった、これだけは揃えておくべきアイテムを紹介します。

ラケットボールはボールが速いため、目の保護がルールで義務付けられている施設がほとんどです。アイガードがないとコートに入らせてもらえないこともあるので、レンタルがあるか事前に確認しましょう。

急な方向転換が多いため、グリップ力のあるインドアシューズは必須。足首を痛めないためにも、ランニングシューズではなく専用のものがおすすめです。

最初はレンタルで十分ですが、週1回通うようになると自分に合ったラケットボールラケットが欲しくなります。重さやグリップの太さで、打球の威力が全く変わるのが面白いところです。

いきなり会員になるのはハードルが高いですよね。そんな時は、各施設が開催している「初心者講習会」や、SNSで募集されている「練習会」に参加するのが近道です。

私も最初は一人で心細かったのですが、練習会で出会った方に「肘の位置をもう少し高く」とアドバイスをもらってから、劇的にボールが飛ぶようになりました。この「人の繋がり」こそが、東京のラケットボールシーンの魅力です。

東京でラケットボールができる場所は限られていますが、その分、一歩踏み出せば濃密な体験が待っています。ストレス発散、ダイエット、そして新しい仲間。

今週末、スポーツタオルを持って、まずは渋谷や幕張のコートを覗いてみませんか？

以上の構成で記事を作成しました。他に追加したい具体的なエピソードや、特定の施設への言及が必要であればお知らせください。