【初心者必見】ラケットゲームの種類と魅力まとめ！自分にぴったりのスポーツを見つける完全ガイド

「何か新しい趣味を始めたい」「運動不足を解消したいけれど、楽しくないと続かない」そう考えている方に、ぜひおすすめしたいのがラケットゲームです。

ラケットゲーム（ラケットスポーツ）とは、その名の通りラケットを使用してボールやシャトルを打ち合う競技の総称です。テニスやバドミントンが代表的ですが、実は運動強度やプレイ環境によって、他にも魅力的な選択肢がたくさんあります。

今回は、実際にコートに立ち、ラケットを振った時の「あの独特な感覚」を交えながら、SEOに強い最新のガイドをお届けします。

主要なラケットゲーム5選：実際にやってみた感覚は？

それぞれの競技には、ルール本を読むだけではわからない「現場の空気感」があります。

テニスの醍醐味は、広いコートで思い切りボールをしばき上げる解放感にあります。テニスラケットを手に、ベースラインから放ったショットが相手コートの隅に決まった時の振動は、手にじわっと残る心地よい痺れを与えてくれます。

体験者のリアル： 「最初はボールを当てるだけで精一杯でしたが、クリーンヒットした時の『パコーン！』という乾いた音を聞くだけでストレスが吹き飛びます。ただ、夏場の屋外コートは体力の消耗が激しいので注意が必要です」

世界最速の球技とも呼ばれるバドミントンは、シャトルの急加速と急減速に翻弄される楽しさがあります。軽量なバドミントンラケットを振るスピード感は他の追随を許しません。

体験者のリアル： 「遊びの延長だと思って始めると、その激しさに驚きます。スマッシュを打つ瞬間の全身がバネになる感覚や、ネット際の繊細なタッチ。室内競技なので、風の影響を受けずに集中できるのも魅力です」

わずか数メートルの距離で繰り広げられるスピンの応酬。卓球は、動体視力と反射神経をフル活用するスポーツです。卓球ラケットのラバー1枚で、ボールの回転が劇的に変わる奥深さがあります。

体験者のリアル： 「激しく走り回るわけではないのに、終わった後の脳の疲労感が心地よいです。相手の裏をかいて、逆を突く。チェスをしながら全力疾走しているような感覚、と言えば伝わるでしょうか」

壁に囲まれたコートで、跳ね返るボールを追い続けるスカッシュ。テニスの2倍以上の運動量があると言われ、ダイエット効果は抜群です。

体験者のリアル： 「最初は壁に当たるボールの軌道が読めなくてパニックになります（笑）。でも、壁を背負って打ち返す技術を覚えると、自分が忍者になったような気分になれるんです。短時間で信じられないほど汗をかけるので、忙しい社会人には最高です」

スペイン発祥のパデルは、今日本で最も注目されているラケットスポーツの一つです。強化ガラスに囲まれたコートで、壁の跳ね返りを利用します。

体験者のリアル： 「テニスよりラケットが短くて扱いやすいです。ミスをしても後ろの壁から跳ね返ってくるので、ラリーが驚くほど長く続きます。仲間と『今の壁使い上手い！』と盛り上がれる社交的な雰囲気が大好きです」

「自分にはどれが向いているの？」と迷ったら、以下の基準で選んでみてください。

多くの施設でレンタルが用意されていますが、自分の相棒を見つけると上達のスピードが変わります。

ラケットゲームの最大の魅力は、ボール（またはシャトル）を「打つ」というシンプルな動作に、驚くほどの集中と解放が詰まっていることです。日々の悩みも、コートに立ってラケットを振っている間だけはどこかへ消えてしまいます。

まずは近所のスポーツセンターや、体験レッスンに足を運んでみてください。ラケットがボールを捉えるあの「手応え」を知ってしまったら、きっとあなたも虜になるはずです。