未分類 テニスのペア決めで揉めない！4人から20人まで使える乱数表と幹事の知恵袋
「今日のペア、また同じじゃない？」そんな不満が漏れ聞こえてくるテニスオフやサークルの練習。幹事を務める私自身、かつては手書きのメモを片手に「えーっと、次はAさんとCさんが組んで……」とコート脇で頭を抱えていました。せっかくのテニスなのに、組...
2026-01
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未分類 【体験談あり】東京でテニス相手が即見つかる！「[amazon_link product="テニスベア"]」の賢い使い方とおすすめコート5選
仕事帰りにふと「今夜テニスがしたい」と思っても、東京でコートを確保するのは至難の業ですよね。都営や区営の抽選には外れ続け、テニス仲間と予定を合わせるのも一苦労。そんな悩みを抱えていた私が、今では週3回ペースで都内のコートを駆け回れるようにな...
未分類 テニスのペアと「レベルの壁」をどう乗り越える？大会選びの失敗談から学んだ、最高のパートナーシップを築く秘策
テニスを続けていると、誰もが一度は「自分たちのレベルって、本当はどのくらいなんだろう？」と悩む時期がやってきます。特にダブルスは、個人の技術だけでなくペアとの相乗効果が試されるため、単なる足し算では測れない難しさがあります。私自身、かつてレ...
未分類 【専門医監修】テニス肘の原因とは？痛みが出る仕組みと、経験者が語る「無理のない」回復へのステップ
テニスを楽しんでいる最中や、ふとした日常の動作で肘の外側にピリッとした走るような痛みを感じたことはありませんか？それは一般的に「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」と呼ばれるサインかもしれません。「テニスなんてしていないのに」と思う方も多いですが...
未分類 【実体験あり】テニス肘の痛みを最短で治す4つのステップ｜原因・ストレッチ・おすすめグッズを徹底解説
「ペットボトルの蓋が開けられない」「重いカバンを持った瞬間に肘に激痛が走る」そんな毎日の何気ない動作に潜む恐怖。テニスなんて一度もしたことがないのに、なぜか診断は「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」。私もかつて、この執拗な痛みに半年以上悩まされ...
未分類 【体験談あり】テニス肘サポーターおすすめ10選｜タイプ別の選び方と痛みを軽減する正しい付け方
「肘の外側がピリッと痛む」「ペットボトルの蓋を開けるのが辛い」そんなテニス肘の悩みに直面していませんか？私自身、趣味のテニスに没頭しすぎて肘を壊し、日常生活でもスマホを持つだけで痛みが走る時期がありました。病院へ行けば「安静に」と言われます...
未分類 テニス肘が治らないのはなぜ？半年間の激痛から私を救った「休ませ方」の正解と、再発を防ぐ新習慣
「テニス肘（外側上顆炎）は放っておけば治る」なんて言葉、信じなければよかった。そう後悔したのを今でも覚えています。最初は、テニスのバックハンドで少し肘の外側がピリッとする程度。でも、気づけばを片手で持つだけで激痛が走り、朝起きて布団をめくる...
未分類 テニス肘が治らない？激痛から解放された私の実体験と「正解」の治し方
「タオルを絞るだけで電気が走る」「重いカバンが持てない」……。そんなテニス肘（外側上顆炎）の苦しみ、私も痛いほどよくわかります。実は私も1年近く、このしつこい肘の痛みに悩まされてきました。ネットで「テニス肘 治し方」と検索しても、出てくるの...
未分類 【専門家監修】テニス肘を早く治すための全知識｜自宅でのセルフケアから最新治療まで徹底解説
「テニス肘（外側上顆炎）」という病名は、テニス愛好家に多いことから名付けられましたが、実は日常生活の何気ない動作が原因で発症するケースが非常に多いのが実情です。私自身、かつて深刻なテニス肘に悩まされた経験があります。最初は「少し肘が重いかな...
未分類 【プロ監修】テニス肘を自宅で改善！痛みを和らげる最強ストレッチ5選と再発防止のコツ
「あ、痛い……」朝、何気なくコーヒーカップを持ち上げた瞬間、肘の外側にズキッとした衝撃が走る。そんな経験はありませんか？実は私もその一人でした。最初は「ちょっと使いすぎたかな」程度に思っていたのですが、次第にドアノブを回す、雑巾を絞る、ひど...