テニスガットの張り替え頻度は「3ヶ月」が限界？素材別の寿命と上達を妨げる5つのサイン

「まだガットは切れていないし、もったいないな……」

そう思って、半年以上同じガットを使い続けていませんか？実は、テニスの上達を妨げる最大の原因は、技術不足ではなく「死んだガット」にあるかもしれません。

私自身、かつては「切れるまで使う派」でした。しかし、ある時コーチに勧められて3ヶ月ぶりに張り替えた瞬間、その打感の差に愕然としました。軽く振っただけでボールが伸び、狙ったところにストンと落ちる。あの感覚を知ってしまうと、劣化したガットを使い続けることの恐ろしさがよく分かります。

今回は、テニス愛好家が最も悩む「ガットの張り替え頻度」の正解と、劣化を見極めるサインを、私の体験談を交えて徹底解説します。

【結論】どんなに長くても「3ヶ月」がデッドライン

テニスガットは、ラケットに張られた瞬間から、たとえボールを一度も打たなくても劣化が始まります。

ガットはいわば「生もの」です。常に強い力で引っ張られているため、時間が経つごとに素材の弾力性が失われ、伸び切ったゴムのような状態になります。これを「テンションロス」と呼びます。

一般的に、素材のパフォーマンスを維持できる限界は3ヶ月。これ以上放置すると、ボールを飛ばす力が極端に落ち、コントロールが利かなくなります。

3ヶ月というのはあくまで「健康診断の最終期限」のようなもの。実際には、使っている素材やプレー頻度によって、もっと早く寿命が訪れます。

最も一般的なナイロンガットは、ソフトな打感が魅力ですが、摩擦に弱く表面が削れやすいのが特徴です。

理想の頻度: 3ヶ月
体験談: 「半年放置したナイロンは、打球音が『ボコッ』と鈍くなり、無理に飛ばそうとして肘を痛めたことがあります。新品のテクニファイバーエックスワンバイフェイズに張り替えたら、肘の負担が消え、スピンが面白いようにかかるようになりました」

ポリガットは耐久性が高い一方で、テンション維持率が非常に低いです。

「切れていないけど、今すぐ張り替えるべき？」と迷ったら、以下のサインをチェックしてください。

打球音の変化乾いた「パシッ」という音から、重く鈍い「ボコッ」という音に変わったら、ガットの寿命です。
ガットの「目ズレ」が直らない打つたびに縦横のガットがズレてしまい、手で直さないと戻らない状態。これはガット表面のコーティングが剥げ、滑りが悪くなっている証拠（スナップバックの消失）です。
ノッチ（溝）の深さガット同士が交差している部分を指で広げてみてください。半分以上削れて深い溝（ノッチ）ができていたら、いつ切れてもおかしくありません。
ボールが飛ばない・飛びすぎる弾力がないため、自分の意図しない飛び方をし始めます。「最近、アウトが多いな」「ネットに刺さるな」と感じたら、技術ではなくガットを疑いましょう。
腕や肩への違和感劣化したガットは振動吸収が悪くなります。練習後にいつもより腕が疲れる、関節がピリピリする場合は警告サインです。