テニスガット張り替えの目安と料金は？どこで頼むのが正解？実体験から教える失敗しない選び方

「最近、なんだかボールが飛ばないし、打球音も鈍い気がする……」

テニスを続けていると、誰もが一度は感じるこの違和感。実はそれ、ラケットのせいではなく**「ガットの賞味期限切れ」**かもしれません。多くの初中級者が「切れるまで張り替えない」という選択をしがちですが、これは上達を妨げるだけでなく、最悪の場合、テニス肘などの怪我を招く恐れがあります。

この記事では、週3でコートに立つ筆者の失敗談を交えつつ、SEOや一般論だけでは語れない「ガット張り替えのリアル」を徹底解説します。

1. ガット張り替えの頻度は「3ヶ月」がデッドライン

よく「ガットは切れたら替えるもの」と思われがちですが、素材であるナイロンやポリは、張った瞬間から劣化（テンションロス）が始まります。

理想の頻度: 3ヶ月に1回
筆者の体験: 以前、半年ほど放置したGOSEN ミクロスーパーを使い続けたことがありますが、打感が「ボヨーン」と緩み、無理に飛ばそうとして手首を痛めてしまいました。

たとえ週1回のプレイヤーでも、3ヶ月経てばガットの弾力は失われ、ただの「伸び切った輪ゴム」のようになります。爽快な打球感を取り戻すためにも、季節の変わり目を目安に張り替えるのがベストです。

張り替え場所によって、料金や「安心感」が大きく変わります。

買い物ついでに寄れるのが最大の魅力です。

本気で上達したいならここ一択です。

ガット張り替えにかかる費用は、概ね**「3,000円〜6,000円」**程度です。

【節約の知恵】

頻繁に切る人はヨネックスポリツアープロなどのロールガットを購入し、持ち込み工賃が安いショップを見つけるのが最もコスパが良いです。筆者はこれで年間1万円以上の節約に成功しました。

ガット選びで迷ったら、まずは**「ナイロンマルチ」**という種類を選んでみてください。

おすすめ: テクニファイバーエックスワンバイフェイズ。ナチュラルガットに近い柔らかさで、一度使うと戻れません。
テンション（硬さ）: 男性なら48〜52ポンド、女性なら45〜48ポンドが標準的。
失敗談: 「プロが55ポンドで張っているから」と真似したところ、板で打っているような硬さで全くボールが飛ばなくなったことがあります。まずは「48ポンド」からスタートし、自分の筋力と相談するのが正解です。