「テニススクールの体験に行くことになったけど、靴はどうすればいいの？」
「外で使っているオムニ用のシューズをそのままインドアで履いても大丈夫？」
初めてインドアテニスに挑戦する際、誰もが一度はぶつかるのがシューズの悩みです。実は、インドアコート（特にカーペットコート）でのシューズ選びを間違えると、単に動きにくいだけでなく、捻挫や転倒といった思わぬ怪我を招くリスクがあります。
私自身、初心者の頃に「テニスシューズなら何でも同じだろう」と、砂入り人工芝（オムニ）用のシューズをインドアで履き、キュキュッと止まりすぎて派手に転倒した苦い経験があります。あの時の膝の痛みと恥ずかしさは、今でも忘れられません。
今回は、インドアテニスを安全に、そしてスマートに楽しむためのシューズ選びのポイントを、私の実体験を交えながら深掘りして解説します。
なぜインドアで「外用のシューズ」は危険なのか？
多くのインドアテニススクールで採用されているのは「カーペットコート」です。ここに、靴底に深い溝があるオムニ・クレー用シューズを持ち込むのは厳禁。その理由は、グリップが効きすぎてしまうからです。
テニスの激しい動きの中で、足が地面に「刺さる」ように止まってしまうと、逃げ場を失った衝撃がすべて足首や膝にかかります。インドアでは適度に「滑る」ことが、体への負担を逃がすセーフティバルブの役割を果たしてくれるのです。
また、外で使用したシューズには砂や小石が挟まっており、コートを傷つけたり、他のプレーヤーを滑らせてしまう原因にもなります。インドアには、インドアに適した「裏がツルッとした靴」が必要不可欠なのです。
インドアで選ぶべきソールの種類
インドアコートで快適にプレーするためには、主に以下の2つの選択肢から選ぶことになります。
1. カーペットコート専用シューズ
ソールに溝がほとんどなく、接地面がフラットなのが特徴です。カーペット特有の毛足に引っかかりすぎず、スムーズな切り返しが可能です。
「今日は一歩目の踏み出しが軽いな」と感じさせてくれるのは、やはり専用設計の強み。週に何度もスクールに通うなら、迷わずこれを選びましょう。
代表的なモデルとしては、アシックス テニスシューズ GEL-RESOLUTION 9 CARPETや、ヨネックス パワークッション508などが、安定感と滑りのバランスが絶妙で支持されています。
2. オールコート用シューズ
「外でもたまにプレーする」「まずは一足で済ませたい」という方にはオールコート用が現実的な選択肢です。
ただし、インドアで履く場合は、ソールの溝がなるべく浅いもの、あるいは接地面のラバーが硬めのものを選ぶのがコツです。
ミズノ ウエーブエクシード 5 ACなどは、軽量でありながらクッション性も高く、インドアの硬い床からくる突き上げ感をうまく吸収してくれます。
後悔しないためのチェックポイント
シューズを選ぶ際、スペック表だけでは見えない「履き心地」のこだわりをお伝えします。
- 指先の余裕を甘く見ない: インドアの床は硬いため、ストップした際の衝撃が指先にダイレクトに伝わります。つま先に5mm〜1cm程度の遊びがないと、一時間のレッスンが終わる頃には爪が真っ黒…なんてことになりかねません。
- 「音」と「感触」を確認: 試着の際、少しだけ横に踏み込んでみてください。「キュッ」という音が強すぎるものは、グリップが強すぎるサインかもしれません。
- インソールの重要性: インドアの床（特にコンクリートの上にカーペットが敷いてあるタイプ）は足裏への負担が大きいです。もし足の疲れが気になるなら、ザムスト インソール フットクラフトのような高機能インソールを組み合わせるだけで、翌日の疲れが劇的に変わります。
まとめ：足元が変われば、テニスがもっと楽しくなる
テニスは「足のスポーツ」と言われるほど、フットワークが重要です。適切なインドアシューズを選ぶことは、単なるマナーや準備運動以上の意味を持ちます。
自分の通うコートがカーペットなのか、あるいは体育館のような木床なのか。まずはそこを確認した上で、あなたのプレースタイルに寄り添ってくれる最高の一足を見つけてください。適切なシューズを履いてコートに立てば、もっと自由自在にボールを追いかけられる自分に気づくはずです。
次にお手伝いできること：
この記事に挿入する、初心者でも一目でわかる「ソール形状の比較表」や、特定のメーカーに絞った詳細なレビュー記事を作成しましょうか？
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