テニスシューズと運動靴の違いとは？代用による怪我のリスクとコートに合わせた失敗しない選び方を徹底解説

テニスを始めようと思い立った時、多くの人が最初にぶつかる壁が「手持ちの運動靴でいいんじゃないか？」という疑問です。私もかつて、高校の部活動初日に走り慣れたランニングシューズでコートに立ち、最初の左右の振られで見事に足首をグニャリとやってしまった苦い経験があります。

一見すると似ているテニスシューズと一般的な運動靴ですが、その設計思想は「北極と赤道」ほどに異なります。本記事では、私の実体験を交えながら、なぜテニスには専用の靴が必要なのか、そして後悔しない一足の選び方を深掘りしていきます。

テニスシューズと運動靴の決定的な違い

一般的なスニーカーやジョギングシューズは、基本的に「前方向への移動」をスムーズにすることを目的に作られています。対してテニスシューズは、前後左右、さらには斜めへの激しいストップ＆ゴーに耐えるための「要塞」のような構造をしています。

テニスは「左右のスポーツ」です。ベースライン付近で左右に振られた際、普通の運動靴だとアッパー（足を覆う布部分）が柔らかすぎて、足が靴の中で流れてしまいます。テニス専用品は、外側に「アウトリガー」と呼ばれる張り出しや、硬い樹脂パーツが組み込まれており、激しい切り返しでも足がブレません。

ウォーキングシューズなどはクッション性を重視してソールが分厚い傾向にありますが、テニスシューズは地面を掴む感覚（接地感）を重視します。また、コートの種類によって「滑り具合」をコントロールする特殊な溝が彫られています。

「数回しかやらないから」と体育館履きでテニスをするのは、実はかなりリスキーです。

捻挫のリスクが跳ね上がる： 左右に踏ん張った瞬間、靴が重さに耐えきれず横転します。これは初心者が最もやりがちな怪我の一つです。
靴が数日でボロボロになる： テニスの激しい摩擦は、普通の靴の想定を超えています。つま先を引きずる動作が多いため、専用品でないと数時間のプレーで穴が開くことも珍しくありません。
コートを傷めてしまう： 特にオムニコートやクレーコートでは、運動靴の深い溝がコートの表面を不必要に掘り返してしまいます。

ショップに行くと、アシックステニスシューズやヨネックステニスシューズなど、多くのブランドが並んでいて迷うはずです。選ぶ基準は「どのコートで打つか」の1点に絞られます。

オムニ・クレーコート用： 日本で最も一般的な、砂入り人工芝や土のコート用です。滑りすぎず、止まりすぎない絶妙なグリップ力を備えています。
オールコート用： 主にハードコート（舗装されたコート）向けですが、どんなサーフェスでも平均的に使えます。迷ったらこれを選びがちですが、砂のあるコートでは少し滑りやすいので注意が必要です。
カーペット用： インドアスクールに多い絨毯のようなコート専用です。裏面がツルツルしており、引っかかりによる転倒を防ぎます。