「テニスをすると足の側面が痛む」「小指の付け根が赤くなってヒリヒリする」……。そんな悩みを抱えていませんか？実は私もその一人でした。長年「自分の足は幅広だから」と諦めていましたが、テニスシューズの3Eと4Eの明確な違いを理解し、自分に最適な一足に出会ってからは、フットワークの軽さが劇的に変わりました。
今回は、意外と知らないワイズ（足囲）の正体と、後悔しないシューズ選びの極意を、私の実体験を交えて徹底解説します。
3Eと4E、たった数ミリの差がプレーを左右する
テニスシューズのスペック表で見かける「3E」や「4E」。これは「ワイズ（足囲）」と呼ばれる規格です。一般的に、同じ足長（サイズ）であれば、3Eと4Eでは周囲の長さが約6mm異なります。
たった6mmと思うかもしれません。しかし、激しいストップ＆ゴーを繰り返すテニスにおいて、この差は死活問題です。
- 3E（ワイド）： 標準的な日本人の足よりややゆとりを持たせた設計。
- 4E（スーパーワイド）： かなり幅広、あるいは甲高な足にフィットする設計。
私は以前、デザイン重視で海外ブランドのタイトなモデルを履いていましたが、親指の付け根が圧迫され、試合の後半には激痛で走れなくなることもしばしば。そこで初めてヨネックス テニスシューズ パワークッションの4Eモデルを試したとき、足が「解放された」感覚に驚きました。
失敗しないためのセルフチェック：幅広すぎてもダメ？
「足が痛いなら、一番広い4Eを選べば安心」と考えるのは危険です。実は、幅が広すぎるシューズも怪我の原因になります。
靴の中で足が左右に遊んでしまうと、踏ん張った時に足がズレて爪が死んでしまったり、足首を捻挫しやすくなったりします。私が4Eからアシックス テニスシューズ ゲルレゾリューション ワイド（3E相当）に履き替えた時期もありましたが、その理由は「横ブレ」を防ぎたかったからです。
自分の足が本当に4Eなのか、あるいは「甲高」なだけで3Eで十分なのか。測り方は意外と簡単です。メジャーを用意し、足の親指と小指の付け根の最も出っ張っている部分をぐるりと一周測ってみてください。JIS規格の表と照らし合わせるだけで、あなたの「真のワイズ」が判明します。
メーカー別：幅広プレーヤーに捧げるおすすめモデル
幅広設計に定評のあるメーカーをピックアップしました。
1. ヨネックス（YONEX）
日本人の足を最も熟知しているメーカーの一つです。4Eワイドモデルの選択肢が非常に豊富。特にヨネックス パワークッション ソニケージシリーズは、軽さと幅広さを両立したい方に最適です。
2. ミズノ（MIZUNO）
ミズノの「ウェーブエクシード」シリーズは、3E・4Eの展開が明確です。ミズノ ウェーブエクシード スーパーワイドは、ガッシリした体格の方や、厚手のテニスソックスを好む方から絶大な支持を得ています。
3. アシックス（asics）
安定性を求めるならアシックスです。「ワイド（3E相当）」表記のモデルが多く、アシックス コート FFなどは、幅広でありながら吸い付くようなフィット感を提供してくれます。
まとめ：あなたのパフォーマンスを最大化する一足を選ぼう
テニスシューズ選びで大切なのは、ブランドの知名度やデザイン以上に「自分の足との対話」です。
- 足の側面が痛むなら3Eを試す。
- 3Eでも窮屈、あるいは外反母趾があるなら迷わず4Eへ。
- 必ず「実際に履くソックス」を履いて試着する。
足にフィットしたシューズは、あなたのフットワークをより速く、より正確に変えてくれます。もう足の痛みを理由に、攻めのテニスを諦める必要はありません。
この記事を参考に、あなたにとっての「運命の一足」を見つけてください。
次のステップとして、今のあなたの足のサイズにぴったりの「最新ワイドモデル比較表」を作成しましょうか？
コメント