「テニスを始めたから専用のシューズを買ったけれど、これでそのまま散歩に行っても大丈夫かな？」あるいは「テニスシューズのデザインが好きだから、普段のウォーキングにも使い回したい」。そんな風に考えたことはありませんか？
実は私も、テニスを始めたばかりの頃、お気に入りのオールコート用シューズで意気揚々と5kmほどのウォーキングに出かけたことがあります。その時の結論からお伝えすると、「歩けるけれど、ランニングシューズと同じ感覚でいると痛い目を見る」というのが本音です。
テニスシューズは、一般的なスニーカーやウォーキングシューズとは根本的な設計思想が異なります。この記事では、私の失敗談や実際に複数のシューズを履き分けた経験をもとに、テニスシューズをウォーキングに活用するための秘訣と、もし新調するなら選ぶべきモデルを徹底解説します。
テニスシューズで歩いてわかった「強み」と「意外な落とし穴」
テニスシューズの最大の特徴は、激しい左右の切り返しに耐える「横方向の剛性」です。これがウォーキングにおいてどう作用するのか、実体験から分析しました。
メリット：悪路での安定感はピカイチ
舗装されていない砂利道や、雨上がりの少し滑りやすい路面を歩く際、テニスシューズのグリップ力は非常に頼りになります。足首がしっかりホールドされるため、不整地でもグネる心配が少なく、どっしりとした安定感を持って一歩を踏み出せます。
デメリット：前方向への「転がり」が足りない
ウォーキング専用の靴は、踵から着地してつま先へ抜ける「ローリング運動」を助ける構造になっています。一方でテニスシューズは、急停止や瞬発的な動きを重視するため、ソールが硬く、前後の屈曲性が控えめです。長距離を歩くと、足の裏が突っ張るような感覚になりやすく、ふくらはぎにいつも以上の疲労を感じることがありました。
ウォーキングにも転用しやすいシューズの選び方
もしあなたが、テニスとウォーキングの両方で一足を使い回したいと考えているなら、以下の3つのポイントを必ずチェックしてください。
- サーフェスは「オールコート用」一択オムニ（人工芝）用は、独特の突起（スタッド）があるため、アスファルトの上では接地面が少なくなり、かえって滑りやすく摩耗も早いです。街歩きには、底面が比較的フラットなオールコート用がベストです。
- 「クッション性」のパラメーターを最優先する競技向けの超軽量・薄底モデルは避けましょう。歩行時の衝撃を吸収してくれる「厚めのミッドソール」を搭載したモデルが、ウォーキングでの膝や腰への負担を軽減してくれます。
- 「アッパーの柔軟性」を重視ガチガチの樹脂で固められた競技者向けモデルよりは、メッシュ素材を多く使い、足の動きに追従してくれる柔軟なタイプが、散歩には向いています。
実際に歩いてみて納得！ウォーキング兼用におすすめの3足
数多くのシューズを試してきた中で、特に「これなら街歩きでも違和感がない」と感じた優秀なモデルを紹介します。
まず、圧倒的な衝撃吸収力で知られるパワークッションシリーズは外せません。特にパワークッション ソニケージは、テニスシューズらしい安定感がありつつも驚くほど軽く、長時間の歩行でも足裏が痛くなりにくいのが特徴です。独自のクッション素材が、歩くたびに次のステップを後押ししてくれるような感覚があります。
次に、信頼の日本ブランドからコートスピード FF。こちらはアシックスの人気モデルですが、上位機種に比べてソールの柔軟性が高く、ウォーキングシューズに近い感覚でスムーズに重心移動ができます。
最後に、デザイン性と快適性を両立させたいならアディダス バリケードのシリーズをチェックしてみてください。がっしりとした見た目に反して、足を入れた時のフィット感が抜群で、ファッションの一部としても街中に馴染むスタイリッシュさが魅力です。
快適に歩くためのワンポイント・アドバイス
テニスシューズで歩く際は、靴紐の締め方を工夫してみてください。テニスのプレー中ほどキツく締める必要はありませんが、踵が浮かない程度にはしっかり固定しましょう。また、インソールをソルボなどの衝撃吸収に優れたものに差し替えるだけで、ウォーキング時の快適性は劇的に向上します。
テニスシューズは決してウォーキングに向かないわけではありません。「特性」を理解して正しく選べば、あなたのウォーキングを支える心強い相棒になってくれるはずです。
コメント