「テニススクールに通い始めたけれど、シューズは外用でいいの？」
「カーペットコートで足が引っかかって転びそうになった……」
インドアテニスを始めたばかりの頃、私はまさにこの壁にぶつかりました。実は、インドア（主にカーペットコート）でのシューズ選びは、屋外以上に「怪我のリスク」に直結します。外用のオムニ・クレー用シューズでカーペットに立つと、溝が芝に食い込みすぎて、急ストップした瞬間に足首をグキッ……なんてことも珍しくありません。
今回は、自身の失敗談も交えながら、インドアテニスを安全に、そして軽快に楽しむためのシューズ選びの極意をお伝えします。
なぜ「インドア専用」が必要なのか？
室内テニススクールの多くで採用されているカーペットコートは、絨毯のような素材です。ここに、砂入り人工芝用のボコボコしたソール（靴底）で挑むのは非常に危険。
- グリップが効きすぎる: 急な方向転換の際、足だけがコートに残り、膝や足首を捻る原因になります。
- コートを傷める: 鋭い溝はコートの繊維を傷めてしまうため、施設側から使用を断られることもあります。
インドア専用（カーペット用）は、ソールがほぼ真っ平らな「フラットソール」になっています。あえて「適度に滑る」ように設計されているからこそ、足への負担を逃がしてくれるのです。
失敗しないインドア用シューズの選び方
私が数々のシューズを履き潰して辿り着いた、選定基準は以下の3点です。
1. 「カーペット専用」か「オールコート用」か
一番の推奨は「カーペット専用」です。しかし、週に1回程度、まずは汎用性を重視したいなら「オールコート用」も選択肢に入ります。オールコート用は溝が浅めなので、インドアでも代用可能としているスクールが多いです。
2. 足幅（ラスト）のチェック
日本人の足は幅広・甲高と言われます。私が最初にデザインだけで選んだ海外ブランドの靴は、1時間プレーしただけで小指の付け根が激痛に。アシックスやヨネックス、ミズノといった国内メーカーは、3Eや4Eといったワイドモデルが充実しているので、幅広自覚がある方はここから選ぶのが正解です。
3. クッション性の重要度
インドアの床は、土のコートに比べて硬いことが多いです。ジャンプの着地やダッシュの衝撃がダイレクトに膝にくるため、ソールに衝撃吸収材が入っているものを選びましょう。
【2026年最新】インドアで輝くおすすめモデル
圧倒的な安定感：アシックス ゲルレゾリューション
横方向への動きに対して、これほど安心感のある靴は他にありません。ベースラインで粘るストローカータイプには最高の相棒になります。
膝に優しい衝撃吸収：ヨネックス パワークッション
「生卵を落としても割れない」というキャッチコピー通り、足への衝撃が驚くほど少ないです。翌日の疲れが全然違います。
素早いフットワークなら：ミズノ ウエーブエクシード
とにかく軽い！「足が勝手に前に出る」感覚を味わいたいなら、ミズノの軽量モデル一択です。
まとめ：自分に合った一足で、テニスはもっと楽しくなる
インドア用のテニスシューズを選ぶことは、単なるマナーではなく、自分の身体を守るための「投資」です。
私自身、専用シューズに変えてから、カーペット特有の「引っかかり」への恐怖心が消え、思い切ったフットワークができるようになりました。もし迷っているなら、まずはヨネックスやアシックスの定番モデルを試着してみてください。
あなたのテニスライフが、怪我なく、よりアクティブなものになることを応援しています！
次にご提案したいこと
具体的な予算や、あなたの足の形（幅広かどうかなど）に合わせた、より詳細な比較表の作成をお手伝いしましょうか？
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