幅広のテニスシューズで足が痛い悩みを解決！ワイズEから4Eの違いとおすすめモデルを専門家が徹底解説

「テニスをすると、いつも小指の付け根が痛くなる」「親指が内側に押されている気がする」……そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、シューズの「ワイズ（足幅）」が合っていないサインかもしれません。

テニスは激しい左右の切り返しや急ストップが多いスポーツです。足に合わないシューズを履き続けることは、プレーの質を下げるだけでなく、外反母趾や足底筋膜炎といった怪我のリスクを跳ね上げてしまいます。私自身、かつてはデザインだけで選んだ細身のシューズを無理やり履き、練習後に足の裏が痺れて歩けなくなった苦い経験があります。

この記事では、テニスシューズ選びの重要指標である「E（ワイズ）」の正体と、日本人に多い幅広・甲高な足にフィットする最高の1足を見つける方法を詳しく解説します。

テニスシューズの「E」とは？ワイズの規格を正しく理解しよう
メーカー別：幅広（3E・4E）テニスシューズの特徴とおすすめモデル
失敗しないためのチェックポイント：試着時の「E」の確認方法
まとめ：自分の足の「E」を知れば、テニスはもっと楽しくなる

テニスシューズの「E」とは？ワイズの規格を正しく理解しよう

テニスシューズのサイズ表記を見てみると、数字の横に「2E」や「4E」といったアルファベットが記されていることに気づくはずです。これが「ワイズ（足囲・足幅）」です。

一般的に、日本人の足は欧米人に比べて横幅が広く、甲が高い傾向にあります。

E～2E： 標準的な足幅。スリムなタイプから一般的なフィット感。
3E（ワイド）： やや幅広。多くの日本人が「履きやすい」と感じるボリューム感。
4E（スーパーワイド）： かなり幅広。窮屈さを一切感じたくない方や、ガッチリした体格の方に最適。

「いつもと同じ26cmなのに、このモデルはキツい」と感じる原因のほとんどは、このワイズの違いにあります。

メーカー別：幅広（3E・4E）テニスシューズの特徴とおすすめモデル

多くのメーカーが幅広モデルを展開していますが、それぞれ履き心地のクセが違います。私の試着経験と、コーチ仲間からのフィードバックを元に厳選したモデルを紹介します。

【アシックス】安定のフィット感とワイド展開

アシックスは日本人の足を最も研究しているブランドの一つです。特におすすめなのが、軽さと安定感を両立したアシックスゲルレゾリューション 9 ワイドです。ワイドモデル（3E相当）の展開が豊富で、横ブレに対する強さは圧巻。踏み込んだ時の安心感が違います。

【ヨネックス】独自のクッション性と日本人に優しい設計

「パワークッション」で有名なヨネックスは、もともと日本ブランドということもあり、標準モデルでも比較的ゆったりしています。さらに幅広を求めるならヨネックスパワークッションエクリプション 5 ワイドがイチオシです。激しいフットワークでも足が遊ばず、かつ指先には適度な解放感があります。

【ミズノ】「ゆったり」なのに「ズレない」技術

ミズノのシューズは、土踏まずのホールド感が絶妙です。ミズノウエーブエクシード 5 WIDEは、3E相当のゆとりがありながら、カカトが浮きにくい設計になっています。初めて幅広モデルを履く人が「え、こんなに楽なの？」と驚くことが多い一足です。

【ニューバランス】ワイズを選べる独自のサイズ展開

ニューバランスの最大の特徴は、同じモデルでもワイズを選べる「ウイズサイジング」です。ニューバランス Fresh Foam X Lav v2などは、自分の足型に合わせて細かく調整できるため、オーダーメイドに近い感覚で選ぶことができます。

失敗しないためのチェックポイント：試着時の「E」の確認方法

ネットで購入する場合でも、一度はショップで似たモデルを試着することをおすすめします。その際のチェックポイントは3つです。

テニス専用ソックスを履く： 普段の薄い靴下ではなく、必ず厚手のテニスソックスを履いて合わせましょう。これだけでワイズの感覚は「0.5E」分くらい変わります。
夕方に試着する： 足は1日の終わりには浮腫んで大きくなります。練習や試合は長時間に及ぶため、少し余裕のある時間帯に合わせるのが正解です。
踏み込んだ時の圧迫感を見る： じっと立っている時ではなく、斜め前にグッと踏み込んだ時に小指がアッパーを突き破りそうになっていないか確認してください。