60代男性のテニスが変わる！体への負担を減らし、楽に飛ばせるおすすめラケット厳選5選【2026最新】

「昔のように振り抜いているつもりなのに、ボールがサービスラインまで届かない」「試合の翌日、肘や肩がズキズキと痛む」

そんな悩みを抱えていませんか？定年を迎え、テニスコートに立つ時間が増えたのは素晴らしいことですが、20代や30代の頃と同じ「重くて面の小さい競技モデル」を使い続けることは、実は怪我のリスクを劇的に高めてしまいます。

私自身、かつては300g超のラケットを愛用していましたが、60代を前にして肘を痛めました。しかし、最新テクノロジーを搭載した「大人のためのラケット」に持ち替えたことで、痛みから解放されただけでなく、ダブルスの勝率まで上がったのです。

今回は、60代の男性がこれからのテニスライフを健康に、そして戦略的に楽しむためのラケット選びの極意と、おすすめの5モデルをご紹介します。

60代男性がラケット選びで「絶対に妥協してはいけない」3つの基準

現代のラケット進化は目覚ましく、もはや「道具に頼る」のは恥ではなく、賢い大人のプレースタイルです。以下の3つの基準を意識するだけで、テニスの質が劇的に変わります。

重量は270g〜285gが黄金比「軽いと打ち負ける」というのは昔の話。軽量モデルは操作性が高く、ボレーの咄嗟の反応を助けてくれます。300g以上を振り回すと関節への負担が蓄積するため、この重量帯がベストです。
フェイスサイズは105〜115平方インチ加齢とともに動体視力やフットワークはわずかに変化します。スイートスポットが広いラケットなら、多少打点がズレても「魔法のように」相手コートへ返ってくれます。
フレーム厚26mm以上の「厚ラケ」薄いラケットは自分の筋力で飛ばす必要がありますが、厚みのあるラケットは素材の反発力を利用できます。コンパクトなスイングで伸びのある球が打てるため、体力を温存しながらプレーできます。

私が実際にラケットのスペックを落とした際に感じた、リアルな変化をお伝えします。

まず、「振らなくていい」という衝撃です。以前はフルスイングしなければ深く入らなかったボールが、厚ラケに変えてからは、相手の力を利用して面を合わせるだけで、ベースライン深くへと突き刺さるようになりました。これにより、無理に力む必要がなくなり、ショットの安定感が格段に増しました。

また、一番の収穫は**「ネットプレーでの余裕」**です。60代のテニスはダブルスが中心になりますが、軽量なラケットは取り回しが非常に楽です。足元に来たボレーや、鋭い突き球に対しても、サッと面を作れるようになりました。

何より、テニスを終えた後の疲労感が全く違います。以前は帰宅後に湿布が手放せませんでしたが、今では翌朝も体が軽く、連日のプレーも苦にならなくなりました。

現在、市場にあるモデルの中から、特に60代男性の「身体への優しさ」と「攻撃力」を両立させている5本を厳選しました。

圧倒的なパワーと衝撃吸収性を誇る、シニアプレーヤーの不動の定番です。打球感が非常に柔らかく、腕への振動を極限までカットしてくれます。「まずはこれ」と言える安心の一本です。

日本人の体格やスイングを研究し尽くしたモデル。独自の形状によりスイートスポットが広く、ボレーの安定感は随一です。高級感のあるデザインも大人の男性に支持されています。

フレームとグリップの間が特殊な素材で分離されているため、不快な振動が一切手に伝わりません。肘や肩に既往症がある方、痛みを絶対に出したくない方への最良の選択肢です。

「楽に飛ばしたいけれど、スピンもしっかりかけたい」というアクティブな60代におすすめ。軽量ながらバボラらしい力強い打球が可能で、競技志向の面影を残したモデルです。

「魔法のラケット」と称されるほどの圧倒的アシスト性能を誇ります。非力な方でも、面を当てるだけで驚くほど伸びるボールが打てるため、守備範囲が劇的に広がります。

ラケット本体と同じくらい重要なのが、ガット選びです。

種類は「ナイロンマルチ」一択テクニファイバー X-ONE バイフェイズのような、繊維が細かく編み込まれたナイロンマルチガットを選んでください。プロが使うポリエステルガットは、60代の関節には硬すぎて「テニス肘」の最短ルートになりかねません。
テンションは40〜45ポンド「強く張った方が飛ぶ」というのは誤解です。低めに張ることでガットがたわみ、トランポリンのようにボールを飛ばしてくれます。同時に衝撃も吸収してくれるため、体への優しさが格段にアップします。