【プロの視点】テニスラケットのスイートスポットは真ん中じゃない？当てるコツとおすすめモデルを徹底解説

テニスを始めてしばらく経つと、誰もが一度は「スイートスポット」という言葉の魔力に取り憑かれます。しかし、多くのプレーヤーが「ラケットの真ん中で打て」という呪縛に縛られ、本来のラケットの性能を引き出しきれていないのが実情です。

私自身、ジュニア時代はとにかく真ん中に当てることばかり考えていましたが、ある時、最新の競技モデルに持ち替えて愕然としました。真ん中で捉えているはずなのに、手に残るのは嫌な振動ばかり。実は、現代のテニスラケットにおける「正解」は、必ずしも物理的な中心ではないのです。

テニスラケットの「スイートスポット」とは？3つの正体

スイートスポットと一言で言っても、実は科学的には3つの異なるポイントを指します。

これらが重なり合うエリアが、私たちが追い求める「至高の一撃」を生むスポットです。完璧に捉えた瞬間、ボールの重さを感じず、乾いた音とともにボールが吸い込まれるように飛んでいく——あの感覚は一度味わうと病みつきになります。

最近のラケット、特にスピン性能を重視したモデルは、スイートスポットが「先端寄り」に設定されていることが増えています。

例えば、VCOREシリーズなどは、フレームの上部を広げることで、より先端で叩けるように設計されています。なぜか？現代テニスはスイングスピードを上げて強烈なスピンをかけるスタイルが主流だからです。ラケットを振ったとき、先端の方が円運動のスピードが速いため、そこで捉えるのが最も効率的なのです。

「真ん中で打っているのに飛ばない」と感じているなら、それはあなたの技術不足ではなく、ラケットの設計思想と打点がズレているだけかもしれません。

ラケット選びにおいて、スポットの広さは死活問題です。

広いラケット（デカラケ・厚ラケ）：Eゾーン 100のような人気モデルは、オフセンター（芯を外すこと）に対する寛容さが凄まじいです。ダブルスでボレーを押し込まれた際、フレーム近くで当たっても「何とか返ってしまう」という安心感があります。
狭いラケット（ツアーモデル）：プロスタッフのような薄ラケは、スポットが針の穴のように狭く感じることがあります。しかし、芯を食った時のコントロール性能と情報量は随一。「今、コンマ数ミリ外れたな」という感覚が手に直接伝わるため、上達を目指すストライカーにはこれ以上ない武器になります。

理論を理解したら、次は体感です。私がコーチングの際によく提案する練習をご紹介します。

「わざと外す」感覚トレーニング： あえて根元や先端、フレームギリギリで打ってみてください。不快な振動をあえて味わうことで、逆に「芯」がどこにあるのかを脳が鮮明に理解し始めます。
フェデラー風「視線残し」： インパクトの瞬間、ボールがラケットに触れるまで目を離さず、打った後もその場所を見続ける勢いで頭を固定します。これだけでミート率は劇的に向上します。
音のチューニング： 「パコン」という軽い音ではなく、「バシッ」という重厚な音が鳴るポイントを探します。耳で打点を探すようになると、集中力が一段階上がります。