テニスの試合中、ポイントの合間やレシーブを待つ瞬間に、ラケットを「くるくる」と回しているプレイヤーをよく見かけませんか？「プロみたいでかっこいいけど、ただの癖かな？」と思うかもしれませんが、実はあの動作には、プレーの質を左右する重要な意味が隠されています。
今回は、テニス歴15年の私が、自身の体験も踏まえて「ラケットを回す本当の理由」と、スマートな回し方のコツを詳しく解説します。
1. なぜ回す？テニス経験者が語る「くるくる」の4つの本音
初心者の方からすると「かっこつけ」に見えるかもしれませんが、中級者以上のプレイヤーにとって、あれは「心と体を整える儀式」に近いものです。
グリップチェンジの「リセット」
テニスはフォアハンド、バックハンド、サーブ、ボレーと、一打ごとにグリップ（握り方）を微調整します。一度ショットを打った後、ラケットを回すことで、染み付いた「前の握り」を一度リセットし、ニュートラルな状態に戻す感覚があります。
手のひらの「湿気・蒸れ」対策
特に夏場のハードな練習中、テニス グリップテープが汗で滑りやすくなるのは死活問題です。ラケットを回して手のひらとの間に隙間を作ることで、一瞬でも風を通し、不快なヌメリを軽減させる実用的な目的もあります。
過剰な「力み」を解放する
「ここは絶対決めたい！」という場面ほど、無意識にグリップを強く握りすぎてしまうもの。くるくる回す動作は、指先の力を抜かなければできないため、強制的にリラックス状態を作るスイッチになります。
集中力を高める「ルーティン」
ロジャー・フェデラーのようなトッププロの仕草を真似ることで、「自分は今、テニスに集中している」という自己暗示をかけます。私自身、緊張で足が止まりそうな時ほど、あえてラケットを回してリズムを作るようにしています。
2. 【体験談】スマートにラケットを回すための3ステップ
「回そうとしてラケットを落としたらかっこ悪い…」と不安な方へ。力まずに回すためのコツを紹介します。
- 指の力を限界まで抜く親指とそれ以外の指で、ふんわりと「輪」を作るイメージです。
- 人差し指と中指を「軸」にするラケットのシャフト部分を、指の腹で滑らせるように回転させます。
- 左手（非利き手）を添えてサポートする慣れないうちは、左手で軽く勢いをつけてあげるとスムーズです。
私は最初、家でテレビを見ながらテニスラケットを回す練習をしていました。無意識にできるまで馴染ませるのがポイントです。
3. 逆に「やらない方がいい」ケースとは？
メリットが多い「くるくる」ですが、注意点もあります。
- 準備が遅れる: 相手のサーブが速いのに回していると、構えが遅れて振り遅れの原因になります。
- 握りがズレる: 回した後、基本のグリップに正しく戻せていないと、打ち損じのリスクが高まります。
初心者のうちは、回すことよりも「左手を使って素早く正しいグリップに持ち替える」ことを優先しましょう。
4. まとめ：くるくる回すのは「心と体の準備」
テニスでラケットをくるくる回す動作は、単なるパフォーマンスではなく、次の最高の一打を放つための「準備」です。
- グリップをリセットする
- 余計な力を抜く
- リズムを作って集中する
これらを意識して取り入れるだけで、あなたのプレーに「余裕」が生まれます。まずはグリップパウダーなどで滑り対策を整えつつ、コートの上で軽やかにラケットを回してみてください。その瞬間、あなたは一歩「テニスプレイヤー」としての深みが増しているはずです。
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