テニスシューズは体育館履きに代用できる？種類別の選び方と滑るリスクを避けるための注意点を徹底解説します

「学校の部活で急に体育館履きが必要になったけれど、手元にあるテニスシューズで代用できないかな？」

「室内テニスを始めたから、そのままジムのトレーニングや他のスポーツでも使い回したい」

そんな疑問を抱いている方は多いはずです。実は、テニスシューズを体育館で履くことは可能ですが、適当に選んでしまうと「床を傷つける」「滑って転倒する」といったトラブルを招く恐れがあります。

今回は、私が実際にテニスシューズを体育館履きとして活用した経験をもとに、失敗しない選び方や注意点をリアルな視点でお伝えします。

結論：テニスシューズは体育館で使えるが「コートの種類」に注意！

結論から言うと、テニスシューズは体育館で使えます。しかし、テニスシューズには砂の上で滑らせるためのものから、カーペットに引っかかるように作られたものまで多様な種類があります。

体育館の床（木製フローリング）は非常にデリケートです。選ぶべきは「カーペットコート用」か、新品の「オールコート用」の二択だと覚えておきましょう。

室内テニススクールなどで使われるカーペットコート用シューズは、底面（アウトソール）がフラットに作られています。これが体育館の床と非常に相性が良く、適度なグリップ力を発揮してくれます。

私が愛用しているアシックステニスシューズ COURT SPEED FF のようなカーペット専用モデルは、変に引っかかりすぎず、スムーズな足運びができるのでおすすめです。

多くの部活動生が持っているオールコート用も、体育館で使用可能です。ただし、一度でも外のオムニコートやハードコートで履いたものは絶対にNGです。溝に挟まった微細な砂や小石が、体育館の床をヤスリのように削ってしまうからです。体育館用として使うなら、必ず「完全な新品」を用意してください。

これだけは避けてほしいのが、砂入り人工芝用のシューズです。裏面に深い溝や突起があるため、接地面が少なくなり、体育館では氷の上を歩くように滑ります。私も一度試したことがありますが、踏ん張りが効かずに膝を捻りそうになりました。非常に危険です。

テニスシューズは横方向の激しい動きを支えるために、バレーボールシューズなどよりもサイドの剛性が高く作られています。

フットサルやバドミントンなど、切り返しの多い動きをした際、テニスシューズ特有のホールド感は大きな武器になります。ヨネックスパワークッションシリーズなどは衝撃吸収性も高く、長時間履いていても足裏が疲れにくいのが魅力です。

バスケットボール専用シューズと比較すると、少し重量感を感じるかもしれません。また、ソールの素材によっては体育館の床で「キュッ」と急激に止まりすぎることがあり、慣れるまでは足首への負担に注意が必要です。

体育館履きを選ぶ上で、性能以上に大切なのが「床を汚さないこと」です。

多くの室内用テニスシューズは、床にゴムの跡をつけない「ノンマーキングソール」を採用していますが、念のため購入前に確認しましょう。

特にミズノテニスシューズウエーブエクシードなどの大手メーカー品であれば、室内利用を想定した設計になっているものが多く安心です。学校の指定がある場合は、ソールの色が白や生ゴム色のものを選ぶのが無難です。

テニスシューズを体育館履きにするなら、まずは自分の持っている（あるいは買おうとしている）シューズの裏面をチェックしてください。

テニスシューズならではのタフな作りは、正しく選べば体育館でも最強の味方になってくれます。砂をしっかり落とすか、室内専用として一足用意して、快適なスポーツライフを楽しんでください。