「冬のテニスは寒さとの戦い」と思っていませんか？実は、一番の敵は寒さそのものではなく、プレー中にかいた汗が冷える「汗冷え」です。氷点下に近い早朝のオムニコートで、ガタガタ震えながらアップを始めたはずが、試合が始まれば汗だく……。そんな極端な環境変化を乗り切るには、ただ厚着をするのではなく、計算された「レイヤリング（重ね着）」が不可欠です。
長年コートに通い詰めて辿り着いた、冬でも軽快に動ける最強の着こなし術を、実体験を交えてご紹介します。
1. 「動けない」を卒業する！3層レイヤリングの鉄則
冬のテニスで最も避けたいのは、モコモコに着込みすぎてサーブの打点が下がったり、肩が回らなくなったりすることです。基本は「薄い層を重ねる」こと。
まず肌に直接触れるベースレイヤーには、吸汗速乾性に優れたコンプレッションウェアを選びましょう。私が愛用しているのはアンダーアーマー ヒートギアのような、適度な加圧で筋肉のブレを抑えてくれるタイプです。ここで綿素材を選んでしまうと、汗を吸って重くなり、休憩中に急激に体温を奪われるので要注意です。
その上に、保温性を確保するためのミドルレイヤーとしてヨネックス トレーナーなどを重ねます。これだけで、動いている最中の体温維持は十分です。
2. 吹き抜ける風を遮断するアウター選び
テニスコートは遮るものがなく、風がダイレクトに吹き抜けます。待ち時間やウォーミングアップ中に必須なのが、防風性に優れたウィンドブレーカーです。アシックス ウィンドブレーカーのような、裏地がトリコット起毛になっているタイプは、袖を通した瞬間のヒヤッと感がなく、体温を魔法瓶のように閉じ込めてくれます。
最近のトレンドは、前面だけが防風素材で、背面がストレッチ素材になっているハイブリッドタイプ。これなら、ストロークで体を捻る動きも邪魔されません。
3. 「首・手首・足首」の3首を制する者は冬を制す
ウェアを完璧に揃えても、末端が冷えているとパフォーマンスは上がりません。特に指先が冷えるとグリップ感覚が鈍り、繊細なタッチショットが打てなくなります。
私は真冬の試合では、必ずプリンス テニスグローブを着用します。手のひら側がオープンになっているタイプや、グリップ力が高い専用設計のものなら、素手に近い感覚でプレー可能です。また、首元にはミズノ ネックウォーマーを。首元を温めるだけで全身の血流が良くなり、驚くほど体が動くようになります。
4. 実際に試してわかった「冬テニス」の注意点
以前、とにかく寒いからと厚手のダウンジャケットでコートに立ったことがありますが、結局2ゲーム目には脱ぎ捨てることになりました。大切なのは「脱ぎ着のしやすさ」です。
ジッパーがフルオープンになるタイプなら、ゲームの合間のわずかな時間でも調整が可能です。また、足元も意外と冷えるため、テニス専用ソックス 厚手を履くことで、クッション性の向上とともに底冷えを防ぐことができます。
まとめ
冬のテニスは、ウェアの選び方ひとつで「苦行」にも「最高のスポーツタイム」にもなります。高機能なインナーで汗をコントロールし、防風アウターで冷気をシャットアウトする。この戦略的な着こなしを手に入れれば、冬のコートがもっと楽しく、もっと熱い場所に変わるはずです。
自分にぴったりの装備を整えて、オフシーズンこそライバルに差をつける練習を積みましょう！
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