テニスを始めてしばらく経ち、自分専用のラケットを手に入れた時、誰もが直面する壁があります。それが「ガットは何ポンドで張りますか？」というショップ店員さんからの問いかけです。
「ポンドって何？」「標準ってどれくらい？」と頭を悩ませているあなたへ。この記事では、数値を変えることでプレーがどう激変したかという私の実体験を交え、あなたにぴったりのテンション（強さ）を見つけるガイドをお届けします。
1. そもそもポンド（テンション）とは？
テニスラケットのポンドとは、ガットを引っ張る強さのことです。
- 高いポンド（55ポンド〜）： ガットが硬く張り、板のような打ち心地になります。ボールを飛ばすパワーは落ちますが、コントロール性は抜群。スイングが速い競技者向けです。
- 低いポンド（40〜45ポンド）： ガットがたわみ、トランポリンのようにボールを弾き飛ばします。軽い力で飛ぶため、パワー不足を感じる人や初級者に最適です。
現代の標準は「45〜50ポンド」と言われていますが、実はこの数値、固定するものではなく「育てるもの」なんです。
2. 【体験談】「5ポンド」の変化で世界はこう変わった
私が以前、ショップのおすすめ通り50ポンドで張っていた時のことです。どうにもボールが浅くなり、無理に振り抜こうとして手首を痛めてしまいました。そこで、思い切って45ポンドに下げてみたところ、テニスが変わりました。
50ポンドから45ポンドへ下げた時の衝撃
まず驚いたのは、ボールの「食いつき」です。インパクトの瞬間にガットがボールをグニュっと掴む感覚が手に伝わり、そこから自然に放り出してくれる。今までは「よっこいしょ」と打っていた深いボールが、軽く合わせるだけでベースライン際まで伸びるようになりました。
一方で、55ポンドなどの高テンションを試した知人はこう言います。「フルスイングしてもコート内に収まる安心感がすごい。ただし、スイートスポットを外すと肘に電気が走るような衝撃がくる」。
たった5ポンド。されど5ポンド。この差は、別のラケットに持ち替えたかと思うほど劇的な変化をもたらします。
3. 失敗しないポンド数の決め方「3ステップ」
迷った時は、以下のステップで決めてみてください。
STEP1：ラケットの推奨値を確認
多くのラケット、例えばバボラ ピュアドライブやヨネックス イーゾーンのフレーム内側には「Recommended Tension: 45-55 lbs」のように記載されています。まずはその**中間値（この場合は50ポンド）**から始めるのが鉄則です。
STEP2：スイングの強さと相談
- 当てるだけで精一杯、または非力な方： 中間値より「-3〜5ポンド」
- しっかり振り抜いてアウトが多い方： 中間値より「+3〜5ポンド」
STEP3：季節で微調整する
これ、意外と忘れる落とし穴です。
- 夏： 気温が高いとガットが緩みやすく、ボールもよく飛びます。少し高めに張るのが正解。
- 冬： ガットが硬くなり、ボールの空気圧も下がって飛びません。普段より「3ポンド」ほど下げると、夏と同じ感覚でプレーできます。
4. プロのトレンドは「意外と低い」？
「プロはみんなパンパンに硬く張っている」というのは昔の話。最近はルキシロン アルパワーのような硬いポリエステルガットが主流になったため、プロでも40ポンド台、中には30ポンド台で張る選手も増えています。
「硬く張る＝上級者」という見栄は捨てましょう。楽に飛ばせるポンド数を見つけることが、上達への最短距離です。
5. まとめ：あなたの「ベースポンド」を見つけよう
まずは48ポンドあたりで一度張ってみてください。
- 「飛ぶけどコントロールできない」→次は+2ポンド
- 「飛ばなくて腕が疲れる」→次は-3ポンド
こうして自分の「基準」が見つかれば、テニスはもっと楽しくなります。もし今のガットが3ヶ月以上張りっぱなしなら、すでにポンド数はガタ落ちしているはず。この機会に、新しいテンションで自分だけの打球感を手に入れてみませんか？
次は、あなたのラケットに合う具体的なガットの種類（ナイロンかポリか）について、詳しく解説しましょうか？
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