テニスラケットのlbs（ポンド）とは？選び方の目安と打球感が激変する「適正テンション」の決め方

「テニスラケットに書いてあるlbsって何のこと？」「初心者なら何ポンドで張るのが正解？」

テニスを始めたばかりの方や、久しぶりにガットを張り替えようとしている方にとって、この「lbs（ポンド）」という数値は最初の高いハードルですよね。実は、この数値をわずか「3ポンド」変えるだけで、同じラケットとは思えないほど打ち心地が激変します。

今回は、lbsの基礎知識から、プレイスタイルに合わせた選び方、そして私が実際に試行錯誤して辿り着いた「体感の違い」まで、余すことなくお伝えします。

1. テニスラケットの「lbs（ポンド）」とは？

テニスラケットにおける**lbs（ポンド）とは、ガット（ストリング）を引っ張る強さ、つまり「テンション」**を指す単位です。1ポンドは約0.45kgですので、例えば「50lbs」で張るということは、ガット一本一本を約22.5kgの力で引っ張った状態で固定することを意味します。

ご自身のラケットのフレームを見てみてください。多くのモデルでは、シャフトの内側あたりに「Recommended Tension: 45-55 lbs」といった記載があるはずです。これがメーカーの推奨する適正範囲です。

私がテニスを始めた頃、何も考えずに「プロが使っているから」と高めの55lbsで張ったことがありました。結果は散々で、ボールが全く飛ばずに腕を痛める始末。そこから試行錯誤して分かった「リアルな体感」がこちらです。

メリット： 打球感がシャープで、自分がスイングした分だけ正確に飛びます。コート内に収まる安心感が強く、ボレーなどの繊細なコントロールもしやすいです。
デメリット： スイートスポットを外した時の衝撃が大きく、冬場は特に「鉄板で打っているような硬さ」を感じます。しっかり振り切れる筋力がないと、ボールが浅くなって相手のチャンスボールになりがちです。

メリット： トランポリンのようにガットがたわみ、軽い力でボールが深く飛んでいきます。「最近、ボールが飛ばないな」と悩んでいる方には救世主のような設定です。
デメリット： 強く振るとボールがどこまでも飛んでいく（アウトする）感覚があります。また、打球が「もたつく」と感じる人もいるかもしれません。

「結局、自分は何ポンドにすればいいの？」という方へ、レベル別のガイドラインをまとめました。

初心者の方：まずは「48lbs」前後からスタート多くのテニススクールやショップで推奨される基準値です。ここを基準にして、「もう少し飛ばしたいなら下げる」「飛びすぎるなら上げる」という微調整を次回の張り替えで行うのがベストです。
女性・ジュニア・力に自信がない方：40〜45lbs無理に高くする必要はありません。最新のヨネックス VCORE のようなスピン系ラケットでも、あえて低めに張ることで、楽に深さを出すプロも増えています。
ガンガン振っていきたい競技者：50〜55lbs以上スイングスピードが速い方は、パワーがありすぎてボールを制御しきれないため、高めのテンションで「抑え」を効かせます。