アシックスのノンカーボンシューズを選ぶ理由は？足に優しく脚を鍛えるおすすめモデルと失敗しない選び方

「厚底カーボンを履けば速くなれる」——そんなブームの裏側で、実は多くのランナーが足の違和感や怪我に悩まされているのをご存知でしょうか。私もその一人でした。カーボンプレートの強烈な反発は、諸刃の剣。自分の筋力以上のスピードが出てしまう分、ふくらはぎや足底へのダメージは相当なものです。

そこで今、一周回って見直されているのが「ノンカーボン（カーボンプレート非搭載）」のシューズ。今回は、私が実際に履き潰して感じたアシックスのノンカーボンシューズの魅力と、レベル別の選び方を本音で解説します。

カーボン全盛期に、あえて「ノンカーボン」を選ぶべき理由

カーボンシューズは、例えるなら「バネ付きの義足」を履いているような感覚です。対して、ノンカーボンシューズは「自分の肉体を100%使いこなす」ための道具。私が日々ノンカーボンを愛用する理由は3つあります。

「サスペンション」を自分で作る脚力がつくプレートの助けがない分、着地の衝撃を自分の筋肉で受け止め、蹴り出す必要があります。これが結果的に、怪我をしない強い脚を作ってくれます。
関節の自然な動きを妨げないカーボン特有の硬さ（剛性）がないため、足指の付け根がしっかり曲がります。この「自然な屈曲」が、本来人間が持っている足の機能を呼び覚ましてくれるのです。
圧倒的な「寿命」の長さカーボンモデルは100km〜200kmで反発が落ちることも珍しくありませんが、アシックスの定番モデルは耐久性が高く、コストパフォーマンスが抜群です。

私が実際にコースや体調に合わせて使い分けている、信頼の4足をご紹介します。

フルマラソン翌日のリカバリーや、膝に不安がある時の救世主がこの一足。履いた瞬間の「じゅわっ」としたクッションは、もはや反則級です。カーボンなしでもこれほど楽に走れるのかと驚かされます。

オーバープロネーション（足首の内側への倒れ込み）を防いでくれる、初心者のための定番。しかし、中級以上のランナーが「今日はのんびりLSDをしよう」という日にも最適です。この安定感は、カーボンシューズには逆立ちしても真似できません。

「カーボンなし＝地味」という常識を覆したのがこれ。ミッドソールの形状がトランポリンのようになっていて、ポンポンと跳ねる感覚が味わえます。スピード練習からジョグまで、一足で何でもこなしたい欲張りなランナーに。

エリートランナーの間で「正直、試合もこれでいいのでは？」と噂されるほどの名作。プレートは入っていませんが、ミッドソールの厚みと素材の反発力が凄まじく、キロ4分を切るペースでも楽に巡航できます。

全部をノンカーボンにする必要はありません。大切なのは、シューズに「走らされる」のではなく、シューズを「使い分ける」こと。

このサイクルを回すようになってから、私は劇的に怪我が減り、レース後半でも足が売り切れない粘り強さが手に入りました。

最新技術のカーボンに惹かれる気持ちはよくわかります。しかし、長く楽しく走り続けるためには、自分の足を過保護にせず、かつ優しくサポートしてくれるノンカーボンシューズの存在が不可欠です。

まずは GEL-NIMBUS のような極上のクッションを体感してみてください。きっと、「速さ」とは別の「走る喜び」が見つかるはずです。