テニスラケットのサイズ規定を徹底解説！公式ルールの数値と失敗しない選び方のコツ

「これから公式戦に出るけれど、自分のラケットは規定違反じゃないかな？」「長尺ラケットって本当に有利なの？」と疑問に思っていませんか？テニスラケットには、国際テニス連盟（ITF）や日本テニス協会（JTA）が定めた厳格なサイズ規定が存在します。

しかし、結論から言えば、ショップで一般的に販売されている大人用ラケットであれば、ほぼ間違いなく規定内です。大切なのは規定をクリアした上で、いかに「自分に合うサイズ」を見極めるか。今回は、ルールの詳細から、実際に私が数々のラケットを試して感じたサイズ選びのリアルな体験談までを詳しくお伝えします。

1. 【公式ルール】テニスラケットのサイズ規定一覧

試合に出場する際、ルールブックに記載されているラケットの最大サイズは以下の通りです。

この規定を超えると、公式戦では使用できません。特に「全長」は重要で、かつては超長尺ラケットも流行しましたが、現在は操作性の観点からも規定内の27インチ前後が主流となっています。

市場には、標準の27インチよりも少し長い「27.25インチ」や「27.5インチ」のモデルも存在します。例えばバボラピュアドライブチームのような軽量モデルの派生として長尺がラインナップされることもあります。

【私の実体験】

私はかつてリーチを広げたくて27.5インチのラケットを1シーズン使い込んだことがあります。確かにサーブの打点は高くなり、角度がつきます。しかし、一番苦労したのは「ボレー」でした。

わずか0.5インチ（約1.27cm）の差ですが、ダブルスの至近距離でのボレー戦では、ラケットの先端がわずかに遅れる感覚があり、フレームショットが激増しました。結局、標準の27インチに戻した際、その取り回しの良さに感動したのを覚えています。

お子様がテニスをしている場合、身長に合わせたサイズ選びがフォームの定着に直結します。

【失敗しないためのアドバイス】

よくある失敗が、「すぐ大きくなるから」と早めに大人用の27インチ（例：ヨネックスイーゾーン 100 SLなど）を持たせてしまうこと。

ジュニア用の26インチまではカーボンだけでなくアルミ素材のものも多く、非常に軽量です。無理に重くて長いラケットを振ると、手首や肘を痛めるだけでなく、身体を大きく使わない「手打ち」の癖がついてしまいます。身長だけでなく、筋力が伴っているかをコーチと相談するのがベストです。

ルール上は自由でも、プレーの質を左右する「サイズ」があります。

現在は100平方インチが黄金スペックとされています。私は一度95平方インチのツアーモデルウィルソンプロスタッフ 97に憧れて手を出しましたが、スイートスポットが狭く、オフセンターで叩いた時の衝撃に腕が悲鳴を上げました。自分のレベルに合った広さを選ぶことは、規定を守ること以上に重要です。

一般的に男性は「G2」か「G3」、女性は「G1」か「G2」を選びます。

私は手が大きい方ではありませんが、あえてG2にヨネックスウェットスーパーグリップを2重に巻いて微調整しています。こうしたカスタマイズは規定に触れないため、積極的に試すべきポイントです。

テニスラケットの規定は「最大値」を制限しているに過ぎません。その枠の中で、いかに自分に馴染むサイズを見つけるかが上達への近道です。

迷ったら、まずは標準的な**「27インチ・100平方インチ・300g」**のスペックを基準にしてみてください。そこから「もう少しパワーが欲しいから長尺に」「操作性を上げたいから軽量に」と引き算や足し算をしていくのが、最も失敗の少ない選び方です。

あなたの相棒となる一本が、規定という枠を超えて、最高のパフォーマンスを引き出してくれることを願っています。

次の方策として、あなたの体格や経験年数に合わせた具体的なおすすめモデルの選定をお手伝いしましょうか？