「テニスを始めたいけれど、お店に行くとシューズの種類が多すぎて何が違うのかさっぱり分からない……」そんな悩みを抱えていませんか？実は、私もテニスを始めたばかりの頃、見た目の格好良さだけで選んだシューズを履いてオムニコートに立ち、ツルツルと滑って転倒。危うく捻挫しかけた苦い経験があります。
テニスシューズ選びで最も大切なのは、ブランドやデザインよりも「どのコートでプレーするか（サーフェス）」と「自分の動きのクセ」に合ったタイプを選ぶことです。今回は、初心者から中級者までが失敗しないための、テニスシューズのタイプ別選び方を私の実体験を交えて深掘りします。
1. 命綱とも言える「コート別」3つのソールタイプ
テニスシューズの裏側（ソール）を見てみると、ボコボコしていたり平らだったりと、実は全く形が違います。ここを間違えると、パフォーマンスが落ちるだけでなく、怪我のリスクが跳ね上がります。
オールコート用
その名の通り、ハード、クレー、オムニと場所を選ばず使える万能タイプです。特にハードコートでの使用を想定しており、適度な滑りと止まりを実現してくれます。
私が最初に買ったアシックス オールコート用シューズは、学校の部活でハードコートと砂入り人工芝を行き来する際に非常に重宝しました。ただ、砂が多いコートでは少し滑りやすいので注意が必要です。
オムニ・クレー用
日本のテニススクールや公営コートで最も多い「砂入り人工芝（オムニ）」や「土（クレー）」に特化したタイプです。ソールの表面が粒状（パターンの溝が深い）になっており、砂をしっかり掴んでくれます。
初めてヨネックス オムニ・クレー用シューズを履いてオムニコートを走った時の、地面をグッと蹴り出せる感覚には感動しました。踏ん張りが効くので、攻めのショットが打ちやすくなります。
カーペットコート用
インドアスクールに多い、絨毯のようなコート専用です。あえて溝を無くしてフラットにすることで、引っかかりすぎによる転倒を防ぎます。外用のシューズでカーペットに立つと、急に止まりすぎて足首をグネる危険があるため、室内派の方はミズノ カーペットコート用シューズのような専用モデルを必ず一足持っておきましょう。
2. プレースタイルで決まる「安定型」と「軽量型」
サーフェスが決まったら、次は「自分はどう動きたいか」を考えます。ここがシューズ選びの醍醐味です。
- 「守備範囲を広げたい！安定重視タイプ」左右に大きく振られても軸がブレないよう、靴底が厚めでガッシリした作りです。ベースラインで粘る私のようなタイプには、アディダス バリケードのような安定感抜群のモデルが、激しい切り返しをサポートしてくれます。
- 「前後の動きを速くしたい！スピード重視タイプ」ボレーに出る機会が多い方や、足の速さを武器にしたい方は、片足数gの差が命取りになります。アシックス ソリューションスピードのような軽量モデルは、一歩目の出しやすさが格段に違います。
3. 「痛い」を未然に防ぐ！フィッティングの極意
どんなに高性能なナイキ テニスシューズを選んでも、サイズが合っていなければ意味がありません。
よくある失敗が、普段履きのスニーカーと同じサイズを買ってしまうこと。テニスは急停止と急加速を繰り返すため、つま先に0.5cmから1.0cm程度の「捨て寸（余裕）」がないと、親指の爪が真っ黒に内出血してしまいます。私はこれで一度、爪を剥がす羽目になりました……。
また、日本人に多い「幅広・甲高」の足の方は、海外ブランドよりも国内ブランドの「ワイドモデル」を検討してみてください。自分の足が靴の中で遊ばず、かつ締め付けられない絶妙なフィット感を見つけた瞬間、フットワークは劇的に変わります。
まとめ：あなたの相棒を見つけよう
テニスシューズ選びは、技術向上と同じくらい重要です。まずは自分がプレーするコートを確認し、次に自分の足の形と相談すること。迷ったら、少し重くても「安定性の高いモデル」から入るのが、怪我を防ぐための鉄則です。
自分にぴったりの「タイプ」を選んで、コートを縦横無尽に駆け回る楽しさをぜひ体感してください！
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