「テニスを始めるけれど、ジムで使っている運動靴じゃダメなのかな？」
「テニスシューズって普段履きのスニーカーと何が違うの？」
これからテニスを本格的に楽しもうとしている方が、まず直面するのがシューズ選びの悩みです。私もかつて、手元にあったランニング用のトレーニングシューズをコートに持ち込み、初日のレッスンで派手に滑って足を捻りかけた経験があります。あの時の「ヒヤッ」とした感覚は、今でも忘れられません。
結論からお伝えすると、テニスとトレーニング（ジムやランニング）では、足に求められる動きが180度異なります。そのため、シューズを代用することはパフォーマンスを落とすだけでなく、深刻な怪我につながるリスクを孕んでいます。
今回は、実体験を交えながら、テニスシューズとトレーニングシューズの決定的な違いと、なぜ専用靴が必要なのかを深掘りしていきます。
決定的な違いは「横の動き」への対応力
テニスシューズと一般的なスポーツシューズの最大の違いは、左右への激しい切り返しを前提としているかどうかです。
1. ソールの剛性とエッジの形状
テニスは左右に激しく振られるスポーツです。テニス専用のアシックス テニスシューズなどを見ると分かりますが、靴の外側（エッジ部分）が非常に頑丈に作られています。これは、急ブレーキをかけた時に靴の中で足が外側に逃げないようにするためです。
一方で、ナイキ トレーニングシューズなどは前方向へのスムーズな移動や、上下の衝撃吸収に特化しています。これをテニスコートで履くと、横への踏ん張りが効かず、靴底が「グニャッ」と潰れてしまい、足首をグキッとやってしまう原因になります。
2. コートとの接地感（グリップ力）
テニスコートには砂入りのオムニコートやハードコートなど種類がありますが、テニス専用シューズはそれぞれの路面に最適化した溝が彫られています。
私が以前、ジム用のニューバランス スニーカーでオムニコートに立った時は、まるで氷の上を歩いているようでした。逆に、グリップが強すぎるシューズをハードコートで履くと、今度は足が引っかかりすぎて膝に大きな負担がかかります。
「代用」が招く3つの悲劇
「1回きりだし、いいよね？」という妥協が、思わぬ代償を生むことがあります。
- 捻挫や靭帯損傷のリスク： 先述の通り、横方向への剛性がない靴でテニスをすると、足首の捻挫は日常茶飯事です。最悪の場合、膝の靭帯を痛めて長期間プレーができなくなることもあります。
- コートへのダメージ（マナー違反）： トレーニングシューズの靴底の材質や形状によっては、コートを削ったり、黒い跡（スカーマーク）をつけてしまうことがあります。これはテニスプレイヤーとしてのマナーに関わる問題です。
- 上達の妨げ： 「滑るかもしれない」という恐怖心があると、思い切った一歩が出せません。しっかり地面を蹴れるミズノ テニスシューズを履くだけで、ボールへの追いつきが劇的に変わるのを実感できるはずです。
逆に「テニスシューズをジムで履く」のはアリ？
「せっかく買ったテニスシューズをジムでも使いたい」という方もいるでしょう。これについては、ウエイトトレーニングなど「その場で踏ん張る」メニューなら、安定性が高いので意外と重宝します。
しかし、ヨネックス テニスシューズのような本格的な競技モデルでランニングマシンを走るのはおすすめしません。ソールが硬く、重さもあるため、走る動作では足裏が疲れやすくなってしまいます。
失敗しない最初の一足の選び方
もし、あなたが「まず一足だけ」選ぶなら、**「オールコート用」**のテニスシューズからチェックしてみてください。
最近のアディダス テニスシューズなどはデザイン性も高く、一見すると普通のスニーカーのようにおしゃれですが、中身はしっかりテニス仕様です。自分の足の形（幅広なのか、甲高なのか）を考慮し、スポーツソックスを履いた状態で試着するのが鉄則です。
まとめ：あなたの足を守るのは「専用」の設計
テニスシューズは、単なる「テニス用の服」ではありません。激しいフットワークからあなたの体を守り、最高のショットを生み出すための「精密なギア」です。
テニス用品を揃える際、ラケットに目が行きがちですが、実は一番投資すべきは足元です。自分に合った一足を見つけて、コートを縦横無尽に駆け回る爽快感をぜひ味わってください。
次の一歩として、自分のプレーする環境（砂入り人工芝か、ハードコートか）を確認し、それに最適なソールタイプを選んでみるのはいかがでしょうか？
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