テニスラケットを握る位置で激変！長く持つvs短く持つのメリットと最適な選び方

テニスをプレーしていて「今日はなんだかラケットが重く感じる」「ショットが安定しない」と悩んだことはありませんか？実はその悩み、ラケットの性能やガットのせいではなく、単に**「握る位置」**が数センチずれているだけかもしれません。

テニスラケットのグリップをどこで持つかは、スイングの遠心力や操作性に直結する極めて重要な要素です。今回は、自身のプレー経験から得た「握る位置による感覚の違い」を深掘りし、あなたに最適なポジションを見つけるためのガイドをお届けします。

テニスラケットを握る位置でプレーはどう変わる？

多くの初中級者は「グリップの端を握るのが当たり前」と思いがちですが、実はプロ選手でも状況やショットによって握る位置を微調整しています。

あと数センチ、あるいは指一本分位置を変えるだけで、ボールの飛びやコントロール性は驚くほど激変します。例えば、ヨネックスイーゾーンのようなパワーのあるラケットでも、握り方一つで「暴れ馬」にも「精密機械」にもなり得るのです。

グリップの端、あるいは小指を少し余らせるくらい長く持つスタイルは、パワー派に愛されます。

私が実際に長く持ってストロークを打つ時、一番感じるのは**「ヘッドの走り」**です。

メリット：スイング半径が大きくなるため、凄まじい遠心力がかかります。サーブでは打点が高くなり、叩きつけるようなスピードボールが打ちやすくなります。
デメリット：一方で、物理的にラケットが重く感じます。試合後半で疲れてくると、振り遅れが増えたり、手首にピリッとした疲労感が溜まりやすくなるのが難点です。

こんな人におすすめ：

指一本分、あるいはそれ以上短く持つスタイルは、テクニシャンや安定感を求めるプレーヤーに好まれます。

ボレーやリターンに苦手意識があった時期、私はあえて極端に短く持つ練習をしました。その時感じたのは、圧倒的な**「安心感」**です。

メリット：重心が手元に近づくため、ラケットが驚くほど軽く感じます。相手の速球に対しても面がブレにくく、ネット際での繊細なタッチショットが魔法のように決まるようになります。
デメリット：当然ですが、ボールの威力は落ちます。自分から打ち込んでエースを狙うような場面では、少し物足りなさを感じるかもしれません。

こんな人におすすめ：

実戦では、常に同じ位置を握る必要はありません。私は以下のように使い分けています。

サーブ：小指をエンドの膨らみに引っ掛けるように長く持ちます。これで「しなり」を最大化し、サービスエースを狙います。
ボレー：グリップのロゴが隠れるくらい少し短めに。パンチを合わせるだけで、テクニファイバーテンポのような操作性の良いモデルなら、ボレーが格段に楽しくなります。
リターン：相手の第一サーブが速い時は、迷わず指一本分短く持ちます。「当てるだけ」で深く返せるようになり、ミスが激減しました。

基本のキ：まずは小指をグリップエンドの端に合わせる「標準」を確認します。
素振りチェック：目をつぶって長く持った時と短く持った時で素振りをし、どちらが「自分の腕の一部」のように感じるかを確認します。
実戦テスト：球出し練習などで、あえて「極端に短く」持って数球打ってみてください。面の安定感に驚くはずです。その後、少しずつ位置を戻して、パワーとコントロールの「黄金比」を探しましょう。