【体験談】テニス用サングラスのおすすめ10選！ボールが見えやすくなるレンズ色の選び方と失敗しないコツ

日差しが強い日のテニス、眩しさでトスを見失ったり、相手の打球が一瞬消えたように感じたりしたことはありませんか？私は長年、裸眼でプレーしてきましたが、ある夏の試合で西日に目が眩み、大事なポイントを落とした悔しさからテニスサングラスを導入しました。

結果、もっと早く買えばよかったと後悔するほど、プレーの質も目の疲れも劇的に変わりました。今回は、私の実体験に基づいた「本当に使える」テニス用サングラスの選び方と、おすすめのアイテムをご紹介します。

テニス用サングラスを使って変わった3つのこと

実際にサングラスを導入して、私のテニスライフには以下の3つの大きな変化がありました。

ボールの縫い目がハッキリ見えるコントラストを強調するレンズを選ぶと、ボールの黄色が背景から浮き上がって見えます。特にオークリープリズムテニスのような専用レンズを使うと、ボールの回転（順回転かスライスか）まで以前より鮮明に追えるようになりました。
夕方の西日でも攻めのサーブが打てる眩しさによるミスショットが激減しました。特にサーブのトスアップ時に太陽が目に入るストレスがなくなるのは、心理的にも大きなアドバンテージです。
プレー後の目の疲れが劇的に軽い1日中屋外で試合をこなした後の、あの特有の「目が重い感覚」や頭痛がほとんどなくなりました。紫外線から目を守ることは、翌日の仕事への影響を最小限にするためにも必須だと痛感しています。

「どれも同じだろう」と安価なレジャー用を買うと、プレー中にズレて集中できなくなるため注意が必要です。

レンズカラー（重要）テニスには「ブラウン系」や「ピンク系」が最適です。これらは青色光をカットし、コートの緑や紺、ボールの黄色をくっきり分かせてくれます。
フィット感（ズレにくさ）激しいフットワークや、サーブで上を向いた瞬間にズレるサングラスは命取りです。鼻パッドやテンプル（つる）が調整可能なモデルを選びましょう。
フレームの視界サーブを打つ際、上部のフレームが視界に入るとトスが見づらくなります。視界を遮らない「リムレス（縁なし）」タイプがおすすめです。
調光レンズの有無朝から夕方までプレーする場合、周囲の明るさに合わせてレンズの濃さが変わる調光サングラスがあると、1日中付けっぱなしで過ごせるので非常に便利です。

実際に多くのプレーヤーが愛用し、評価の高いモデルを厳選しました。

私が過去に経験した「失敗」も共有しておきます。

レンズが暗すぎると日陰でボールが見えない「とにかく眩しいから」と可視光線透過率が低すぎる（真っ暗な）レンズを選んだ結果、木陰や夕暮れ時にボールが見えなくなり、かえって危険でした。透過率は20〜30%程度が使いやすいです。
キャップとの干渉お気に入りのテニスキャップのツバと、サングラスのフレームが当たってしまい、プレー中にガタガタしてしまったことがあります。試着の際は、普段使っている帽子を持参することをおすすめします。