「テニスを始めたけれど、普通のスニーカーで大丈夫かな？」
「オムニコートで滑って転びそうになった……」
テニスを始めたばかりの頃、私は安易にランニングシューズでコートに立ち、激しい横動きに耐えきれず足首をグネらせた苦い経験があります。テニスは「走る」以上に「止まる・切り返す」動作が命。実は、ラケット以上にプレーの質と安全性を左右するのがシューズなのです。
今回は、私が数々の失敗を経て辿り着いた、失敗しないテニスシューズの選び方を、実体験に基づいた本音でお伝えします。
1. コートの種類で選ぶのが「鉄則」な理由
テニスシューズ選びで最も大切なのは、ブランドやデザインよりも先に「どのコートで打つか」を決めることです。
オムニ・クレーコート用
砂入り人工芝（オムニ）や土（クレー）のコートは、とにかく滑ります。私は一度、オールコート用でオムニコートに立ち、踏ん張りが効かずにベースラインで派手に転倒したことがあります。
専用のオムニクレーコート用テニスシューズは、アウトソールの溝が深く、砂をしっかり噛んでくれます。特に「止まりたい時にピタッと止まれる」感覚は、専用シューズならではの安心感です。
オールコート（ハードコート）用
表面が硬いハードコートでは、グリップ力よりも「クッション性」と「耐久性」が重要になります。足裏への衝撃がダイレクトに来るため、クッションの薄い靴だと、練習後に膝や腰に違和感が出ることがありました。
ハードコート用テニスシューズを選ぶ際は、かかと部分の衝撃吸収材をチェックしてみてください。
2. 「幅広・甲高」の悩みとサイズ選びの落とし穴
多くの日本人が直面するのが「足の幅」の問題です。私も典型的な幅広足で、憧れだけで海外ブランドのスリムなモデルを選び、試合中に足が痺れて動けなくなったことがあります。
- 実測値＋0.5〜1.0cmが理想テニスソックスは驚くほど厚手です。普段の靴と同じ感覚で選ぶと、厚手の靴下を履いた時に余裕がなくなります。私は必ずテニス専用ソックスを持参して試着するようにしています。
- ワイドモデルの活用幅広の方は無理にサイズを上げず、アシックス テニスシューズ ワイドやヨネックス テニスシューズ 4Eなど、最初から幅広設計で作られているモデルを選ぶのが正解です。
3. 実際に履き潰して分かった、おすすめの銘柄
これまでに20足以上を履き潰してきた中で、特に信頼を置いているのが以下のモデルです。
安定感重視なら「ゲルレゾリューション」
ベースラインで粘り強く打ち合うプレーヤーには、アシックス ゲルレゾリューションが一番です。横方向への剛性が高く、左右に振られた時の「壁」のような安心感は唯一無二。私もハードな練習時期は、これ以外の選択肢が考えられないほど愛用しています。
軽快に動きたいなら「ソリューションスピード」
前後のダッシュやネットプレーを多用するなら、アシックス ソリューションスピード FFがおすすめ。驚くほど軽く、一歩目の出しやすさが違います。ただし、軽量な分、安定感はゲルレゾリューションに一歩譲るため、自分のスタイルに合わせて選ぶのがコツです。
初心者への最初の一足
まずは手頃な価格で、かつ基本性能を抑えたいならミズノ ウエーブエクシードシリーズ。日本人の足型に馴染みやすく、大きなハズレがありません。
4. 寿命の見極め：まだ履ける、は怪我の元
「まだ表面は綺麗だから」と、3年も前のシューズを履き続けていませんか？
私は以前、ソールの溝が残っているからと古い靴を履き続け、クッションの劣化により足底腱膜炎を患いました。
- ソールの溝がツルツルになってきた
- ミッドソールにシワが寄り、弾力がなくなった
- 親指の付け根付近に穴が空きそう
これらのサインが出たら、潔く新しいテニスシューズへの買い替えをおすすめします。週1〜2回のプレーでも、1年を目安にチェックするのが、長くテニスを楽しむ秘訣です。
まとめ
テニスシューズは、あなたとコートを繋ぐ唯一の接点です。デザインで選ぶ楽しさも大切ですが、まずは「コートに合っているか」「自分の足の幅に馴染んでいるか」を最優先にしてください。
自分にぴったりの一足が見つかると、今まで追いつけなかったボールにあと一歩届くようになります。その「あと一歩」が、テニスをもっと楽しくさせてくれるはずです。
次は、新しいシューズに合わせてテニス用インソールを検討してみるのも、さらなるパフォーマンスアップに繋がりますよ！
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