「テニスがもっと上手くなりたい、でも練習相手が見つからない」「コートを予約するほどではないけれど、少しだけラケットを振りたい」。そんなもどかしい気持ちを抱えていた私が手に取ったのが、テニスシナーでした。
ネット上のレビューを見ていると「ゴムがすぐ切れる」「実戦には向かない」といった声もあり、正直なところ購入を迷っていました。しかし、実際に1ヶ月間、庭や近所の公園で使い倒してみた結果、これは「使い方次第で最強の自主トレツールになる」と確信しました。今回は、私の生々しい失敗談も含めたリアルな体験をお伝えします。
そもそもテニスシナーとは？
テニスシナーは、重りとなる台座に長いゴム紐が付いており、その先にテニスボールが繋がっている練習器具です。ボールを打つとゴムの力で戻ってくるため、壁がない場所でも一人でストローク練習ができるという優れものです。
昔からある定番の器具ですが、最近ではテニス練習機としてさらに改良されたモデルも多く登場しています。
1ヶ月使ってわかった「本音」のメリット
1. 「打点の確認」にこれ以上のツールはない
壁打ちだと、跳ね返ってくるボールを追いかけるのに必死になり、フォームが崩れがちです。しかし、テニスシナーは打ったボールが必ず自分の足元付近に戻ってきます。「今の当たりは少し遅れたな」「今のスピンは綺麗に掛かった」といった感覚を、一球一球噛みしめるように確認できるのが最大の収穫でした。
2. 「球拾い」という地獄からの解放
テニスの自主練で一番心が折れるのは、ボールを追いかけて走り回る時間です。テニス練習機なら、ミスショットをしてもボールがどこか遠くへ飛んでいく心配がありません。集中力が途切れないため、15分程度の短い時間でも驚くほど濃密な練習ができました。
3. 運動不足解消としてのポテンシャル
全力で振り抜くと、戻ってくるボールも速くなります。これを連続で打ち続けると、想像以上に息が上がります。ジムに行く時間がない日でも、テニスシナーを庭に出すだけで、しっかりとした有酸素運動になりました。
ここが惜しい！実際に直面したデメリットと対策
もちろん、良いことばかりではありません。使ってみて「あちゃー」と思ったポイントも正直に書きます。
- ゴム紐の「絡まり」問題： スピンを強くかけすぎると、戻ってくる際に紐が台座や足に絡まることがあります。これは「ボールが戻ってくる軌道を予測して、一歩下がる」という動きを覚えることで解決しましたが、最初は少しイライラしました。
- 「生きた球」とは違う： ゴムで無理やり引き戻されるため、実際のコートで相手が打ってくる球とは弾み方が異なります。あくまで「フォーム固め」や「ミート率向上」のための道具と割り切ることが大切です。
- 騒音への配慮： テニスボールが地面を叩く音や、台座がズレる音は意外と響きます。私は住宅街の夜間に使うのは控え、土日の昼間に広い場所で使うようにしました。
失敗から学んだ、効率よく上達するためのコツ
テニスシナーを最大限に活用するために、私が実践して効果があったコツを紹介します。
- 台座の固定をガチでやる： 付属の台座に水を入れるだけでは、強打した時に動いてしまいます。私は砂を入れた上で、さらに重りを乗せて固定しました。これで安定感が爆増します。
- 7割の力で「運ぶ」意識： 100%の力でぶっ叩くのではなく、正確なフォームでボールを前へ運ぶ意識を持つと、紐が絡まりにくくなり、練習の質が上がります。
- 予備のボールを用意しておく： ゴムは消耗品です。練習に熱が入るとどうしても切れてしまいます。私は最初からスペアボールをセットで購入しておいたので、練習を中断せずに済みました。
結論：迷っているなら一度試すべき
テニスシナーは、これだけでプロになれる魔法の道具ではありません。しかし、「コートに行けない日でもラケットを握りたい」という情熱を形にしてくれる、最高の相棒です。
数千円の投資で、いつでも好きな時にテニスができる自由が手に入ります。特に、スクールに通い始めたばかりの初心者の方や、一人でこっそりライバルに差をつけたい人には、これ以上コスパの良い投資はないでしょう。
まずは、お庭や近くの空き地で一振りしてみませんか？きっと、テニスがもっと楽しくなるはずです。
次は、具体的な練習メニューや、さらに上達を加速させるためのテニス用品についてもご紹介しましょうか？
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