テニスでタイツを履くメリットは？選び方のコツと試合でのマナー、愛用者の本音レビューを解説

テニスコートを見渡すと、老若男女問わずショーツやスコートの下にタイツをレイヤードしているプレーヤーを多く見かけます。「ただのおしゃれ？」「それとも何か特別な効果があるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。

実は、テニスタイツは単なるファッションアイテムではなく、プレーの質を劇的に変え、翌日の体のリカバリーを助けてくれる必須装備です。今回は、週3回はコートに立つ筆者が、実際にさまざまなタイツを履き比べて感じたリアルな体験談を交えながら、テニスタイツの選び方とマナーについて深掘りしていきます。

テニスでタイツを履く3つの大きなメリット
【実体験】実際に履いてわかった「良かった点」と「注意点」
知っておきたいテニス独特のマナーと試合ルール
失敗しないテニスタイツの選び方 5項目
まとめ

テニスでタイツを履く3つの大きなメリット

私が初めてタイツを導入したのは、真夏の屋外オムニコートでプレーした後の「ひどい日焼け」と「足の重だるさ」に悩まされたことがきっかけでした。実際に履き続けて実感しているメリットは大きく分けて3つあります。

日焼け・怪我の防止屋外プレーヤーにとって、タイツは最強の「塗らない日焼け止め」です。日焼けによる体力の消耗を防げるだけでなく、スライディングや転倒時に膝を擦りむくリスクを最小限に抑えてくれます。
パフォーマンス向上と疲労軽減コンプレッション（着圧）機能のあるタイツは、筋肉の無駄な振動を抑えてくれます。テニス特有の激しい左右の切り返しでも、足が「一歩前へ」出やすくなる感覚があります。
防寒と筋肉の保温冬場のテニスでは、筋肉が冷え固まると肉離れなどの怪我のリスクが高まります。タイツを履くことで常に適度な温度を保てるため、アップ不足の不安を解消してくれます。

【実体験】実際に履いてわかった「良かった点」と「注意点」

ネットの口コミだけではわからない、現場での「生の声」をまとめました。

良かったこと：翌日の足の軽さが全然違う

一番の驚きは、試合の翌朝でした。いつもなら階段の上り下りが辛いほどパンパンに張っていたふくらはぎが、タイツ（特にCW-X ジェネレーターモデルのようなサポート力が高いもの）を履いた日は、嘘のようにスッキリしていたのです。「タイツにお金をかける価値はある」と確信した瞬間でした。

失敗談：夏場の素材選びを間違えて地獄を見た

「厚手の方が丈夫だろう」と冬用の保温タイプを初夏に履いてしまったときは、コート上で熱中症になりかけました。テニスは汗を大量にかきます。夏場は必ず「接触冷感」や「速乾性」に特化したヨネックスベリークールタイツのようなモデルを選ぶべきだと痛感しました。

意外な盲点：ボールの保持問題

女性プレーヤーにとって切実なのが、スペアボールの保持です。ポケットのないタイツ単体で履くと、ボールを挟む場所に困ります。最近ではポケット付きテニスレギンスなど、サイドにボール専用の収納があるタイプも増えており、これに変えてからはプレーのテンポが格段に良くなりました。

知っておきたいテニス独特のマナーと試合ルール

一般の練習やスクールでは、基本的にどのようなタイツを履いても問題ありません。しかし、公式戦や市民大会に出場する場合は少し注意が必要です。

日本テニス協会（JTA）のルールでは、ウェアの色や形状に規定があります。以前に比べればタイツ着用に対する規制は緩和されましたが、「原則としてショートパンツやスコートと同じ色にする」といったローカルルールが存在する大会もあります。初めて試合に出る際は、大会要項を確認するか、無難な「黒」や「紺」の無地を選んでおくのが賢明です。