テニス用靴下の選び方完全ガイド！疲労軽減や怪我防止に効くおすすめの高機能ソックスと人気ブランドを紹介

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2026.02.13

「テニスなんて、動ければどんな靴下でも同じでしょ？」かつての私はそう思っていました。しかし、真夏のハードコートで足の裏に巨大なマメを作り、試合後半に足が攣って動けなくなった経験から、その考えは180度変わりました。テニスにおいて、靴下は単なる「衣類」ではなく、パフォーマンスを左右する「ギア」なのです。

普通の靴下とテニス専用ソックス、決定的な違いとは

多くの初心者が陥る罠が、普段履きの綿ソックスでコートに立つことです。テニス特有の激しい左右の切り返しや、急ストップの衝撃は、日常の歩行とは比較になりません。

専用ソックスの最大の特徴は、その「圧倒的な厚み」と「摩擦への強さ」にあります。特にかかとや親指付け根など、力がかかる部分のクッション性が高められており、シューズ内での足の遊びを防いでくれます。これにより、踏ん張った瞬間のパワーロスが減り、驚くほどスムーズに次の一歩が出せるようになります。

私が実際に体感した「機能性ソックス」の恩恵

いくつかのブランドを試す中で、特に感動したのがアーチサポート機能です。土踏まずを引き上げるように着圧がかかるタイプを履くと、試合のセット間での「足の重だるさ」が劇的に軽減されました。

例えば、ヨネックステニスソックスは、厚手のパイル地が衝撃を吸収してくれる安心感があり、長時間の練習でも足裏が痛くなりません。一方で、より繊細な足裏の感覚を求めるなら、タビオスポーツテニス五本指が最適です。指一本一本が自由に動く感覚があり、ネット際での細かいフットワークが冴え渡ります。

また、怪我予防の観点で見逃せないのがザムストソックス AS-1のようなサポーター機能付きのモデルです。足首のグラつきを抑えてくれるため、捻挫への不安がある私にとっては、精神的な支えにもなりました。

失敗しない選び方のポイント

丈の長さ： 砂の侵入を防ぎ、アキレス腱を保護するならレギュラー丈。軽快さを求めるならくるぶし丈ですが、靴擦れ防止のために少し厚みのあるものを選びましょう。
素材の速乾性： 綿100%は汗を吸うと重くなり、マメの原因になります。ポリエステル混紡など、速乾性に優れたものを選んでください。
滑り止めの有無： シューズ内で足が滑ると感じたら、足裏にシリコンの滑り止めがあるアシックステニスソックスなどを試すと、グリップ力が劇的に向上します。