「夏に長袖なんて、見てるだけで暑苦しい……」
そう思っていた時期が私にもありました。しかし、真夏の炎天下で4時間のマッチ練習を終えた後の疲労感に絶望し、半信半疑で導入したのがテニス 長袖 インナーでした。
結論から言うと、テニスにおける長袖は「暑さを防ぎ、翌日のパフォーマンスを守るための盾」です。今回は、週3でコートに立つ私の実体験をベースに、失敗しない長袖選びと、一度着たら手放せないメリットを徹底解説します。
1. 真夏に「あえて長袖」を着て分かった3つの衝撃
初めて長袖（コンプレッションインナー）を着用してプレーした日、一番驚いたのは「直射日光が肌に当たらないだけで、体感温度がこれほど変わるのか」ということでした。
- 「じりじり」が「さらさら」に変わる半袖だと太陽光で皮膚が焼けるような痛みを感じますが、接触冷感 アンダーウェアを着ると、風が吹くたびにひんやりした心地よさがあります。
- 翌日の疲労が半分以下に日焼けは「軽度の火傷」です。全身で紫外線を浴び続けると、脳と体が熱を逃がそうとして膨大なエネルギーを消費します。長袖でガードした日は、プレー後の「泥のように眠る感覚」が明らかに軽くなりました。
- グリップに汗が落ちない意外な盲点だったのが「腕汗」です。長袖が汗を吸い取ってくれるので、手首まで汗が流れてこず、ヨネックス グリップテープが滑るストレスから解放されました。
2. 失敗から学んだ「テニス用長袖」の選び方
安価な長袖Tシャツで代用しようとして、大失敗したことがあります。綿素材が含まれているものを着てしまい、汗を吸って重くなり、サーブの時に肩が回らなくなったのです。
テニスで選ぶべきは、以下の3点に特化したモデルです。
素材はポリエステル100％＋ポリウレタン
激しいフットワークやスイングに対応するため、4WAYストレッチ（全方向に伸びる）は必須です。特におすすめなのは、アンダーアーマー ヒートギアのような、第二の皮膚として機能する薄手タイプです。
UPF50+の絶対条件
「日焼け止めを塗るのが面倒」という理由で長袖を選ぶなら、UVカット率は最高値のUPF50+一択です。首元まで守りたいなら、ハイネック アンダーウェアを選ぶと、テニス特有の「うなじ焼け」を防げます。
動きを邪魔しないカッティング
肩周りの可動域が広いラグランスリーブ構造のものを選んでください。試着した際に、腕を真上に上げて「裾が極端に浮き上がらないか」を確認するのがコツです。
3. シーン別・私のヘビロテ構成
私は季節や天候に合わせて、以下の組み合わせを使い分けています。
- 真夏の屋外： アディダス テニス 半袖シャツの下に、白の冷感 インナーシャツをレイヤード。白は熱を吸収しにくいので、黒より体感温度が下がります。
- 冬の早朝練習： ミズノ ブレスサーモのような吸湿発熱素材。体が温まってきたら、上着のウィンドブレーカーを脱いで、長袖一枚で軽快に動きます。
- インドアコート： 空調が効いている場合は、ナイキ ドライフィット 長袖をさらっと一枚。これだけでプロっぽい雰囲気も出せます。
4. 最後に：長袖デビューを迷っている方へ
「長袖は上級者が着るもの」というイメージがあるかもしれませんが、むしろ体力の消耗を抑えたい初心者やシニア層にこそ試してほしいアイテムです。
まずは、さらりとした質感のプリンス ロングスリーブシャツあたりから始めてみてください。コートを出た後の「体の軽さ」に、きっとあなたも驚くはずです。
正しい一着を選んで、灼熱のコートを快適な戦場に変えましょう！
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