【徹底解説】テニスのハードコートとは？特徴やメリット・デメリット、現役プレーヤーが教える攻略のコツ

「テニスを始めたばかりで、どこのコートを予約すればいいかわからない」「ハードコートって足が痛くなるって本当？」と疑問に感じていませんか？

テニスコートにはいくつか種類がありますが、世界で最も普及しており、プロの四大大会でも採用されているのがハードコートです。日本の公営コートやテニススクールでも非常によく見かけるタイプですが、実は他のサーフェス（コート面）とは全く異なる、独特の「プレーの感覚」があります。

今回は、週に3回はコートに立つ現役プレーヤーの視点から、ハードコートの真実と、そこで楽しくプレーするための秘訣を余すことなくお伝えします。

ハードコートの正体と他との決定的な違い

ハードコートとは、アスファルトやコンクリートの上に、アクリル系樹脂などをコーティングして仕上げたコートのことです。

クレーコート（土）やオムニコート（人工芝＋砂）と比較した最大の特徴は、その「安定感」にあります。地面がカチカチに固まっているため、ボールが当たった際にエネルギーが吸収されにくく、バウンドは高く、そして素直に跳ね上がります。

「さっきは低く滑ったのに、次は高く跳ねた」というようなイレギュラーバウンドがほとんど起きないため、自分のスイングを信じて振り抜けるのが、このコートの気持ちいいポイントです。

ハードコートでプレーし続けてきた私だからこそ言える、リアルな感覚を共有します。

まず、ウェアやシューズが全く汚れません。クレーコートのように真っ白なソックスが茶色に染まることも、オムニコートのようにシューズの中に砂が入り込んでジャリジャリすることもないのです。

また、ボールが正確に弾むので、練習の成果がダイレクトに結果に繋がります。「今日は調子が良い」のか「コートのせいでミスをしている」のかが明確にわかるため、上達を目指す人にとっては最高の修行の場と言えます。

一方で、その硬さはプレーヤーの身体、特に足腰に容赦なく襲いかかります。クレーやオムニのように「滑って止まる」ことができないため、一歩一歩の着地衝撃がダイレクトに膝や足首に伝わります。私はハードコートで5時間練習した翌日、膝が笑って階段を降りるのに苦労した経験が何度もあります。

また、夏場のハードコートはまさに「灼熱地獄」です。照り返しが強く、コート上の体感温度は気温より5℃以上高く感じられることも珍しくありません。

ハードコートで長くテニスを楽しむためには、道具選びが非常に重要です。

まず、絶対に妥協してはいけないのがシューズです。クッション性に優れた「オールコート用」のモデルを選んでください。私が愛用しているアシックステニスシューズゲルレゾリューションは、ハードコート特有の強い衝撃から足を守ってくれるので、翌日の疲れが驚くほど軽減されます。

また、衝撃を緩和するために厚手のソックスを履くのも効果的です。ヨネックステニスソックスのような、土踏まずのサポートがしっかりしたタイプを履くだけでも、足裏の痛み対策になります。

夏場にプレーするなら、保冷力に優れた水筒も必須です。私はサーモス真空断熱スポーツジャグに氷をパンパンに詰めて持参していますが、これがないとハードコートの熱気に負けてしまいます。

ハードコートで試合に勝つ、あるいは上手くラリーを続けるためには、ちょっとしたコツが必要です。

「止まる」技術を意識する：滑ることができないので、一歩一歩しっかりと地面を踏んで止まる必要があります。細かいステップ（スプリットステップ）を怠ると、すぐに振り遅れてしまいます。
高い打点を怖がらない：ボールが自分の肩の高さまで跳ねてくることが多いです。下がって打つのではなく、むしろ前に踏み込んで高い打点で捉える意識を持つと、ハードコートらしい攻撃的なテニスが展開できます。
ストリング（ガット）の劣化に注意：コートの摩擦が強いため、ボールの毛羽立ちが速く、ガットへの負担も大きいです。打球感が鈍くなってきたら、早めにルキシロンアルパワーなどの信頼できるガットに張り替えることをお勧めします。