【2026年最新】テニスラケット女性向け「重さ」の正解は？270g〜285gの選び方と失敗しない体験談

テニススクールに通い始めたり、そろそろラケットを新調しようと思ったりした時、一番の悩みどころは「重さ」ではないでしょうか。「軽いほうが楽そうだけど、打ち負けるのも嫌」「憧れの選手と同じ300gは無謀？」そんな迷いを抱える女性は非常に多いです。

実は、女性のラケット選びで最も失敗しやすいのが、この「カタログスペック上の数字」だけで決めてしまうこと。今回は、多くの女性テニスプレイヤーが直面する「重さ」の壁と、後悔しないための選び方を、リアルな体験談を交えて解説します。

1. なぜ女性にとって「重さ選び」が運命を分けるのか？

テニスにおいて、ラケットの重さは「スイングのしやすさ」だけでなく、体への負担やボールの威力に直結します。

一般的に女性の標準的な重さは 270g〜285g と言われています。これより重いと「振り遅れ」や「テニス肘」の原因になり、軽すぎると「相手のボールの勢いに負けて手が震える」といった問題が起こります。自分にぴったりの重さを見つけることは、上達への最短ルートなのです。

ここで、実際に重さ選びで失敗・成功した方々のエピソードを見てみましょう。

「握力に自信がなかったので、とにかく軽い255gのモデルを購入しました。最初は軽快に振れて感動したのですが、中級クラスの男性とラリーをすると、ラケットが弾かれてしまって……。結局、衝撃がすべて手首にきてしまい、一時期テニスができないほど痛めてしまいました」

「プロが使っているモデルに憧れて300gを選びました。お店で数回振った時は大丈夫だと思ったのですが、いざ試合に出ると後半に腕がパンパンに。フォームが崩れて、結局280gに買い直すことになりました」

「ずっと285gを使っていましたが、思い切って275gのヨネックス EZONE 100SLに変えてみました。すると、サーブの時のヘッドの走りが劇的に良くなったんです。たった10gですが、最後まで振り切れる安心感が自信に繋がりました」

自分の適正重量を知るために、以下の3点を意識して試打をしてみてください。

小柄な方や、怪我を防ぎたい初心者の方におすすめです。

迷ったらこの範囲。最も汎用性が高く、多くの女性が上達しても使い続けられる重さです。

しっかり振り抜いて、重い球を打ちたい本格派向け。

テニスラケットの重さ選びに「正解」はあっても「正解し続けなければならない」ルールはありません。しかし、重すぎるものを無理して使うメリットはほとんどありません。「少し軽めかな？」と感じるラケットを、技術でしっかり振り抜く方が、結果として鋭いボールが打てるようになります。

まずはテニスショップやスクールの試打ラケットで、実際にコートに立って「30分後の自分の腕」に相談してみてください。

「この記事を参考に、自分にぴったりの1本を見つけてみませんか？」