アシックスの4Eエクストラワイドおすすめ8選！幅広甲高でも痛くないサイズ感や選び方を専門家が徹底解説

足幅が広すぎて靴選びに絶望していた私が、アシックスの4Eに出会って人生が変わった話

「靴を履くだけで足の側面が締め付けられて痛い」「無理して大きなサイズを履くと、今度はつま先が余って歩きにくい」。そんな経験はありませんか？私は長年、典型的な「幅広・甲高」の足に悩まされてきました。おしゃれなスニーカーを手に取っても、足を通した瞬間に「あ、これ無理だ」と諦める日々。

しかし、アシックスの4E（エクストラワイド）モデルに出会ってから、そのストレスが嘘のように消え去りました。今回は、同じ悩みを持つあなたへ、実際に履き潰してきた経験をもとに、最高の1足を見つけるためのガイドをお届けします。

靴のサイズには、足の長さを表す「cm」だけでなく、足の幅や周囲（足囲）を表す「ウィズ」という規格があります。一般的な靴がDやE、少し広めで2E、かなり広めで3Eですが、4Eはそれらを上回る「超ワイド」仕様です。

アシックスの4Eモデルがすごいのは、単に横に広げただけではない点です。甲の高さもしっかり確保しつつ、踵（かかと）のホールド感は維持しているため、「幅はぴったりなのに歩くと脱げそう」というワイドモデル特有の弱点が克服されています。

膝への負担を最小限に抑えたいなら、迷わずGEL-KAYANOを選んでください。厚みのあるソールが衝撃を吸収してくれるだけでなく、オーバープロネーション（足首が内側に倒れ込む現象）を防いでくれるので、長時間歩いても疲れ方が全く違います。

「ふわふわした履き心地が好き」という方にはGEL-NIMBUSが最適です。最新のモデルは特にクッションが進化しており、足を入れた瞬間に包み込まれるような感覚を味わえます。4E設定でもシルエットがスマートに見えるのが嬉しいポイントです。

コストパフォーマンスと性能のバランスを重視するならGT-2000が最強の選択肢です。私も初めてのフルマラソンはこのモデルの4Eで完走しました。耐久性も高く、毎日のジョギング用としてこれほど心強い相棒はいません。

ランニングシューズほどのハイスペックは不要だけど、快適に歩きたいという方にはハダシウォーカーがおすすめです。脱ぎ履きしやすいファスナー付きモデルもあり、高齢の方や立ち仕事が多い方からも絶大な支持を得ています。

4Eモデルを選ぶ際に、私が実際に経験して学んだ注意点が2つあります。

「4Eだから」とサイズを下げすぎないこと横幅が広いからといって、普段27.0cmを履いている人が26.0cmにするのは危険です。指先に1cm程度の余裕（捨て寸）があるかどうかを必ず確認してください。
靴紐の結び方で「化ける」もし幅は合っているのに踵が浮く感じがする場合は、「ヒールロック（ダブルアイレット）」という結び方を試してみてください。これだけでフィット感が格段に向上します。