【完全版】テニスの持ち物リスト！初心者から試合派まで、現役プレーヤーが教える「あって良かった」便利グッズ30選

テニスを始める際、誰もが一度は「何を持っていけば正解なんだろう？」と悩むものです。私も初心者の頃、張り切ってコートへ向かったものの、飲み物が足りずに熱中症寸前になったり、汗でグリップが滑ってラケットを飛ばしそうになったりと、数多くの失敗を経験してきました。

そんな実体験から学んだ「これさえあれば安心」という必須アイテムから、ベテランプレーヤーが密かにバッグに忍ばせている便利グッズまで、忖度なしでご紹介します。この記事を読めば、忘れ物に怯えることなく、全力でプレーに集中できるはずです。

これがないと始まらない！テニスの基本持ち物5選

まずは、これがないとコートに立てないという最低限の装備です。

ラケット自分のプレースタイルに合った一本を選びましょう。私は最初、見た目だけで重いラケットを選んでしまい、手首を痛めた苦い経験があります。不安な方はテニスラケット初心者用などで扱いやすいモデルを探すのが近道です。
テニスシューズ実は一番重要なのがシューズです。普通のランニングシューズでオムニコート（砂入り人工芝）を走ると、信じられないほど滑って転倒します。必ずテニスシューズオムニ・クレー用を準備してください。
テニスウェア綿のTシャツは汗を吸うと重くなり、肌に張り付いて不快極まりないです。速乾性に優れたテニスウェア速乾を選ぶだけで、真夏の快適さが劇的に変わります。
飲み物（1L以上）「500mlで足りるだろう」という考えは、夏のテニスでは通用しません。足が攣る原因の多くは水分・電解質不足です。私は常にサーモス水筒 1Lに氷をパンパンに詰めて持参しています。
タオル首にかけられるスポーツタオルが便利です。ポイント間にサッと汗を拭くだけで、集中力が途切れません。

基本装備に加えて、私が「これは神アイテムだ」と痛感したものを挙げます。

予備のグリップテープ夏場、手汗でラケットが回ってしまう時の絶望感といったらありません。休憩時間にヨネックスグリップテープを巻き替えるだけで、新品のラケットのような操作感が戻ります。
リストバンド「ただのファッションでしょ？」と思っていた自分を殴りたいです。腕から流れる汗が手のひらに届くのをブロックしてくれるテニスリストバンドは、特に夏場の生命線になります。
日焼け止めと帽子上を向いてサーブを打つ際、直射日光は最大の敵です。テニスキャップで視界を確保し、日焼け止めスポーツ用で肌へのダメージを防ぎましょう。試合後の疲労感も変わってきます。
着替えと予備の靴下プレー後に汗冷えすると一気に体調を崩します。意外と盲点なのが「靴下」の替えです。新しいテニスソックスに履き替えるだけで、足取りが驚くほど軽くなります。

ここからは、何度も修羅場をくぐり抜けてきたプレーヤーが「持っていて本当に助かった」と実感するアイテムです。

氷嚢（ひょうのう）夏のベンチでの休憩中、氷嚢で首筋や脇の下を冷やす時間は至福です。これがあるかないかで、後半の体力残量が目に見えて変わります。
塩分タブレット・ゼリー飲料空腹や塩分不足は突然やってきます。私は塩分チャージタブレッツを常に常備しています。隣のコートで足が攣って動けなくなった友人に差し出したところ、神のように感謝されたこともあります。
粘着テープ（テーピング）やキズパッチ新しいシューズを履いた日の靴擦れや、練習のしすぎでできた指のマメ。そんな時ジョンソン・エンド・ジョンソンキズパワーパッドがバッグにあるだけで、プレーを続行できます。
ビニール袋（複数枚）濡れたウェアを入れるだけでなく、ゴミをまとめて持ち帰るのがテニスプレーヤーのマナー。消臭袋なら、帰りの車内や電車で汗の臭いを気にする必要もありません。