テニスの「np」とは？ノーアド方式のルールと勝敗を分ける1ポイントの極意

テニスの試合、特に草トーナメントや市民大会に出場し始めた方が、スコアボードや審判のコールで一度は戸惑うのが「np」という言葉です。「ノーポイントの略？」「何かペナルティ？」と不安になる必要はありません。

結論から言うと、これは**ノーアドバンテージ方式（ノーアド）における「次の一本でゲームが決まるポイント（Next Point）」**を指します。

今回は、数多くの試合を経験してきた私の視点から、この「np」のルール解説に加え、勝敗を分ける究極の1ポイントでどう立ち振る舞うべきか、生々しい体験談を交えてお伝えします。

「np」の正体とノーアドバンテージ方式の基本

通常、テニスのスコアが 40-40 になると「デュース」となり、どちらかが2ポイント連続で取るまでゲームは続きません。しかし、試合時間を短縮し、進行をスムーズにするために採用されるのが「ノーアドバンテージ方式」です。

この方式では、40-40 になった次の1ポイントを奪った方が、そのゲームを勝ち取ります。この**「次で決まるぞ」という合図**として、スコアシートに「np」と記載されたり、審判がコールしたりするのです。

ここで重要になるのが「レシーバーズチョイス」です。レシーブ側は、デュースサイド（右）とアドバンテージサイド（左）のどちらでサーブを受けるかを選択できます。

【体験談】np（一本勝負）で勝てる人と負ける人の差

私はかつて、この「np」の1ポイントを落とし続けて連敗した時期がありました。その経験から学んだ、勝率を上げるためのリアルな戦略を紹介します。

1. レシーバーズチョイスは「得意」ではなく「相手の嫌」を選ぶ

以前の私は、迷わず自分の得意なフォアハンドでリターンできるサイドを選んでいました。しかし、ある時対戦したベテランプレーヤーにこう教わりました。「自分の得意より、相手がその日一番ミスしているコースを選ばせろ」と。

それ以来、私は相手のセカンドサーブが甘くなっているサイドや、ダブルスならポーチに出たがっている前衛の裏を突けるサイドを戦略的に選ぶようにしました。この心理戦こそが np の醍醐味です。

2. サーバーは「いつも通り」が最大の武器

np になると、サーバーは「絶対に入れなきゃ」という重圧で腕が振れなくなりがちです。私も大事な場面でダブルフォルトを犯し、膝から崩れ落ちたことが何度もあります。

そんな時、私はスマートウォッチで自分の心拍数を確認し、あえて深く呼吸をしてからルーティンに入るようにしています。道具に頼るのも一つの手ですが、結局は「一番練習したサーブ」を信じて振り抜く勇気が、np を制する鍵となります。

試合を有利に進めるための準備

np は一瞬で決まります。その一瞬のために、日頃から本番に近いプレッシャーの中で練習することが欠かせません。

例えば、練習中からテニスボールプレッシャーライズドを使い、常に「この1球で終わる」という緊張感を持って球出しを受けるだけでも、試合でのメンタルは鍛えられます。また、自分のプレーをアクションカメラで撮影して見返すと、np の場面でいかに体が硬くなっているかが客観的にわかり、フォームの改善に繋がります。