テニスダブルスで「格上」を翻弄する！勝率を劇的に変える戦術とペアの絆

テニススクールの試合や市民大会に出場していると、自分より強いショットを打つ相手に圧倒され、「ダブルスって結局パワーなの？」と絶望しそうになる瞬間があります。しかし、ダブルスの本質は「パワー」ではなく「ポジショニング」と「心理戦」です。

私自身、かつては力任せのフルスイングで自滅していましたが、特定の「戦術」を徹底しただけで、格上のペアから勝ち星を挙げられるようになりました。今回は、実体験に基づく「勝つためのダブルス戦略」を具体的に共有します。

迷ったらここ！最強の「センターセオリー」

ダブルスにおいて最も安全で、かつ効果的なのがセンター（コートの中央）への配球です。私は試合中、焦った時こそテニスボールを相手の足元中央に沈めるよう意識しています。

なぜセンターが効くのか。それは相手ペアの「お見合い」を誘えるからです。「どっちが取る？」という一瞬の迷いが、相手のミスショットや甘い返球を生みます。サイドを狙ってアウトにするリスクを冒すより、センターへ深く打ち続ける方が、結果として相手の自滅を誘えるのです。

「前衛は立っているだけ」になっていませんか？かつての私がそうでした。しかし、上手い前衛は常に動いています。

私が実践して最も効果があったのは、ポーチに出る振りを何度も見せる「見せかけのポーチ」です。一歩センターに寄るだけで、相手の後衛は「ダウンザライン（サイド）を抜かなきゃ」というプレッシャーを感じ、勝手にサイドアウトしてくれます。前衛が動くことで、相手の打てるコースを物理的・心理的に狭めていくのです。

平行陣（相手も自分もネット近くにいる状態）を攻略するには、まずは足元を狙うことです。浮いた球を力んで叩くのではなく、相手の膝より下にテニスラケットの面を合わせてボールを落とすイメージを持ちましょう。

相手が低い位置で取らざるを得なくなれば、返球は必ず浮きます。そこを前衛がボレーで仕留める。この「沈めて、浮かせて、叩く」というリズムをペアと共有するだけで、試合の流れは一気にこちらへ引き寄せられます。

ダブルスは一人で戦うものではありません。意外と見落とされがちなのが、ミスをした時の対応です。

以前、私がミスを連発して落ち込んでいた時、ペアから「気にするな、次はセンター狙いでいこう！」と具体的な指示を交えた前向きな声をかけられ、そこから逆転勝ちしたことがあります。逆に、無言になったり顔に出したりすると、ペアのパフォーマンスはガクンと落ちます。

ハイタッチや、ポイント間の短い作戦会議をスポーツタオルで汗を拭いながら行う。この小さなコミュニケーションの積み重ねが、土壇場での「一本」に繋がります。

テニスのダブルスは、いわばコート上で行う「チェス」のようなものです。

これらを意識するだけで、あなたのテニスは今日から変わります。テニスシューズの紐を締め直して、次の試合ではぜひ「頭を使ったテニス」で勝利を掴み取ってください。