テニスのポーチを極める！成功率を上げるタイミングのコツと勇気が出る3つの法則

ダブルスの試合中、ネット際で「今、出られたかも…」と後悔したことはありませんか？テニスのポーチは、決まれば最高に爽快ですが、一歩間違えれば自分のサイドを抜かれるリスクを伴う諸刃の剣です。初・中級者の多くが「ミスが怖い」「動く勇気が出ない」という壁にぶつかります。

私自身、かつては「地蔵ボレーヤー」と揶揄されるほど動きませんでしたが、ある時を境にポーチの楽しさに目覚めました。今回は、実体験に基づく「ポーチの成功率を劇的に変えるコツ」を徹底解説します。

なぜポーチに出る必要があるのか？

ポーチの本質は、ただ球を叩くことではありません。ボレーヤーが動く気配を見せるだけで、相手は「ストレートを抜かなきゃ」というプレッシャーを感じ、勝手にミスをしてくれるようになります。

私が実感したのは、ポーチに出ることでペアのストローカーの負担が驚くほど減ることです。自分がネットで動くと、相手の返球コースが狭まり、ペアは楽に次の球を待てるようになります。ダブルスは二人で一本。ポーチは、ペアを助けるための最大の献身なのです。

闇雲に動くのは博打です。私が長年の経験で気づいた、成功率が極めて高いタイミングを紹介します。

自分のペアのショットが深く入り、相手がのけぞりながら打つ瞬間。これは最大のチャンスです。相手はコントロールを失い、球が甘く浮いてくる確率が非常に高いからです。私はこの瞬間、相手の「顔」を見ています。苦しそうな表情が見えたら、迷わず斜め前に踏み込みます。

ネットより低い位置で、持ち上げるように打たなければならないボール。これは物理的にスピードが出にくく、チャンスボールになりやすいです。逆に、相手が高い打点で叩き込もうとしているときは、ポーチに出るとテニスラケットの面を弾き飛ばされるリスクがあるので注意が必要です。

例えば、相手のバックハンド側に深く球が集まっているとき。多くの一般プレーヤーにとって、バックハンドから厳しいコースを抜くのは至難の業です。相手の「苦手」を突いた瞬間こそ、勝負をかける時です。

「自分が動いたせいで負けたらどうしよう」という不安は、誰にでもあります。私も以前は、ポーチを失敗してペアに平謝りしていました。しかし、上級者から言われたのは「動かないボレーヤーが一番困る」という言葉でした。

ミスは「ナイスチャレンジ」： ポーチのミスは積極性の証です。動いて抜かれたなら、次はフェイントを入れればいいだけ。
サインプレーを活用する： 独断で動くのが怖いなら、サーブの前に「ポーチ出るよ」とペアに伝えましょう。責任を共有することで、迷いが消えて足が軽く動くようになります。

ポーチを成功させるには、足の運びが命です。横にスライドするのではなく、**「斜め前」**に切り込むイメージを持ってください。ネットに近づくほど、ボレーの角度はつけやすくなります。

また、インパクトの瞬間はテニスシューズのグリップをしっかり効かせ、ラケットを大きく振らないことが鉄則です。相手の力を利用して、コースを狙うだけの「ブロックボレー」を意識してみてください。

ポーチは、テニスのダブルスにおける最高のエッセンスです。一度その快感を知れば、試合の主導権を握る感覚が病みつきになるはず。次の練習では、まず「1ゲームに1回は動く」という自分ルールを作ってみてください。

その一歩が、あなたのテニスを確実に進化させます。

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