テニス上達の新常識！[amazon_link product="q・フォリオ"]を使い倒して分かった、劇的にフォームが変わる「答え合わせ」の力

週末のテニス、一生懸命練習しているのに「なぜかショットが安定しない」「自分のフォームが理想とほど遠い」と悩んでいませんか？私も長年、スマホで自撮りした動画を見返しては「なんか違うんだよな……」と頭を抱えていた一人でした。

そんな時に出会ったのが、オンライン動作解析サービスのq・フォリオです。実際に数ヶ月使い込んでみて、独学での練習がいかに「迷路」だったかを痛感しました。今回は、私の生々しい体験談をベースに、このサービスがなぜ上達を加速させるのかを徹底解説します。

自分の「感覚」と「現実」のズレに愕然としたあの日

テニスにおいて、自分の感覚ほど当てにならないものはありません。私はフォアハンドでしっかり「膝を使っている」つもりでした。しかし、q・フォリオを通じてプロのコーチに動画を解析してもらうと、衝撃のフィードバックが届きました。

「膝が曲がっているのは打った後だけで、インパクトの瞬間は棒立ちです」

これには膝から崩れ落ちそうになりました（皮肉にも）。q・フォリオの解析画面では、動画の上にラインや角度が書き込まれ、どこがどうズレているのかが一目瞭然になります。この「視覚的な納得感」こそが、独学やYouTube動画を眺めるだけの練習では絶対に得られないメリットです。

以前はコートに立つと「今日はテイクバックを早く」「今日は打点を前に」と、課題が散漫になりがちでした。しかし、q・フォリオで「今のあなたの最優先課題はここ」とピンポイントで指定されることで、練習の密度が劇的に濃くなりました。

スクールでコーチに教わるのも良いですが、時間が経つとアドバイスを忘れてしまうものです。その点、q・フォリオは解析結果がポートフォリオとして蓄積されます。練習の合間にiPhoneやiPadで過去のアドバイスを見返すだけで、即座に正しい意識を呼び戻せます。

一ヶ月前の動画と今の動画を並べて比較できる機能が、とにかく楽しい。少しずつ理想のフォームに近づいている様子を視覚化できるので、モチベーションが途切れません。

q・フォリオをより効果的に使うために、私が実践しているコツがあります。

撮影はケチらない： 逆光を避け、できれば三脚を使って、後方と真横の両方から撮影した動画を送るのがベストです。情報量が多いほど、コーチからのアドバイスも鋭くなります。
「なぜ？」を言語化してもらう： 単に「こうしてください」という指示だけでなく、なぜその動きが必要なのかを理解することで、試合中の咄嗟の判断にも活きるようになります。