テニスやバドミントンを始めたばかりの頃、誰もが一度はぶつかる壁が「グリップテープの交換」です。お店に頼めば確実ですが、実は自分で巻けるようになると、その日のコンディションや手の感覚に合わせて細かく調整できる一生モノのスキルになります。
私自身、初心者の頃は「適当に巻けばいいだろう」と思っていましたが、シワが寄ったり、重なりがバラバラだったりすると、試合中に指が痛くなったり、ショットの瞬間にラケットが面ブレしたりして散々な目に遭いました。そんな私の失敗体験から導き出した、絶対に失敗しない巻き方の極意を共有します。
1. 準備：まずは「自分に合うテープ」を手に入れる
巻き始める前に、まずはテープ選びが重要です。多くのプロや上級者が愛用しているのは、手に吸い付くような感覚のウェットタイプです。特にヨネックス ウェットスーパーグリップは、伸縮性が非常に高く、多少引っ張りすぎても千切れにくいため、初心者でもシワを出さずに綺麗に巻くことができます。
一方で、手汗をかきやすい方や夏場のプレーには、サラサラした質感のヨネックス ドライスーパーグリップが向いています。私は以前、ウェットタイプ一択でしたが、真夏の試合で手が滑ってラケットを飛ばしそうになってからは、季節によって使い分けるようにしています。
2. 実践！シワを作らないための「5ステップ」
ステップ1：古いテープを完全に剥がす
ここを疎かにする人が多いですが、古いテープのノリやカスが残っていると、新しいテープの下で凹凸になり、握り心地を損ないます。指の腹でこすって綺麗にするか、落ちにくい場合は市販のクリーナーを使って、フラットな状態に戻しましょう。
ステップ2：巻き始めの「角度」を固定する
グリップエンド（一番下の太い部分）から巻き始めます。右利きの場合はラケットを回しながら、テープを自分から見て「時計回り」に巻いていきます。最初の半周は、あえてテープを重ねず、エンドの縁に沿わせて平行に巻くのがコツです。ここが土台になります。
ステップ3：一定の「テンション（張力）」を保つ
ここが最大のポイントです。テープを軽く引っ張りながら巻いてください。特にグリップの「角」を通る時に緩むと、そこからシワが発生します。「少しきついかな？」と思うくらいの力で密着させていくのが、美しく仕上げるための体験的な知恵です。
ステップ4：重なり幅を「3mm」で固定する
テープを重ねる幅は、だいたい3mm〜5mm程度で一定に保ちます。私は以前、この幅がガタガタで、握るたびに違和感を感じてプレーに集中できませんでした。目印として、テープのロゴやラインを目安に、同じ景色が続くように巻いていきましょう。
ステップ5：最後は「斜めカット」でプロの仕上がり
グリップの端まで来たら、余ったテープを「斜め」にハサミで切り落とします。こうすることで、最後に巻くグリップエンドテープを貼る面が平らになり、剥がれにくくなります。
3. 「握り心地」を自分流にカスタマイズする裏技
巻き方に慣れてきたら、ぜひ「自分好み」を追求してみてください。
- 太さの調整： 手が大きく、標準のグリップが細く感じる場合は、あえてアンダーラップを巻いてからグリップテープを重ねるのがおすすめです。クッション性が増し、肘への負担も軽減されます。
- グリップエンドのコブ作り： 私はラケットを短く持つ癖があったため、グリップの底を2〜3重に厚く巻くことで、小指の引っかかりを良くしています。これにより、強打した時にラケットがすっぽ抜ける不安がなくなりました。
4. 交換時期の目安は「感覚」を信じる
「まだ破れていないから大丈夫」と思っていませんか？実は、見た目が綺麗でもグリップ力（摩擦）は低下しています。私の経験上、週に1〜2回のプレーであれば1ヶ月から2ヶ月が限界です。
特にウェットタイプを使っている場合、表面がツルツルしてきたら、それはもう寿命のサイン。新しいテープに変えた瞬間の、あの手に吸い付くような「新品の感覚」は、プレーの精度を確実に一段階引き上げてくれます。
まとめ
グリップテープを自分で巻くことは、単なるメンテナンスではなく、自分のラケットに対する「愛情」と「調整」の時間です。最初は誰だってシワが寄ります。でも、3回も巻けばコツを掴めるはずです。
次回の練習や試合の前に、新しいテープを準備して、自分だけの「最高の一本」を仕上げてみてください。
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