テニスを始めたばかりの頃、誰もが一度は「本当にこの握り方で合っているのかな？」と不安になるものです。私もテニスを始めた初日、右手にしっくりこない違和感を抱えながらラケットを振り回し、翌日には手のひらがマメだらけになった苦い経験があります。実は、右利きのプレイヤーにとってグリップの握り方は、ショットの威力だけでなく、怪我の予防にも直結する極めて重要な要素です。
今回は、私が試行錯誤の末にたどり着いた「本当に打てるグリップ」の選び方と、実際のプレーで感じたリアルな体験談を交えて解説します。
1. 右利きの基本！まずは覚えるべき3つのグリップ
テニスのグリップにはいくつかの種類がありますが、右利きの方がまずマスターすべきは以下の3つです。
コンチネンタルグリップ（包丁握り）
ラケットを地面に対して垂直に立て、上から包丁を持つように握るスタイルです。
- 体験談： 最初は「これで打てるの？」と半信半疑でしたが、サーブやボレーではこの握りが一番手首を柔軟に使えます。特にボレーの際、咄嗟の反応で面を作るには、この薄い握りが欠かせません。
イースタングリップ（握手握り）
ラケット面に手のひらを当てて、そのまま下にスライドさせて握るスタイルです。
- 体験談： 初心者の頃、最も自然に感じたのがこれでした。打点が体の真横でも力が入りやすく、フラット気味の力強いボールが打てるようになります。
ウエスタングリップ（厚い握り）
ラケットを地面に置き、真上からグイッと掴むような握り方です。
- 体験談： 現代テニスの主流と言われるだけあって、スピンをかける感覚が一番掴みやすかったです。ただ、右利き初心者の私がこれに挑戦した時は、打点をかなり前で捉えないとボールが飛ばず、最初は苦労しました。
2. 【実録】私が「間違った握り方」で失敗したこと
上達を急ぐあまり、私は大きな間違いをしていました。それは「ラケットを力一杯握りしめる」ことです。
ある日、練習中に右手の薬指の付け根が激しく痛み出しました。原因は、インパクトの瞬間にラケットがずれるのを恐れ、常に100%の力で握り込んでいたことでした。コーチから「小指と薬指で軽く支え、人差し指はテニスラケットのフレームを感じる程度に離して、トリガー（引き金）のように添えるだけでいい」と教わり、目から鱗が落ちました。
この「遊び」を作ったことで、驚くほどスイングがスムーズになり、打球音まで変わったのです。
3. 右利きの盲点？グリップテープの重要性
実は握り方と同じくらい大切なのが、グリップの表面状態です。私は以前、ケチってボロボロのグリップテープを使い続けていました。その結果、右手の握力が無駄に消費され、肝心な場面でラケットが手の中でクルッと回ってしまうミスを連発。
現在は、汗をかきやすい季節には吸水性の高いヨネックス ドライグリップを、冬場など乾燥する時期には吸い付くようなウィルソン ウェットグリップを使い分けています。テープを新しくするだけで、指先の感覚が研ぎ澄まされ、繊細なドロップショットなども自信を持って打てるようになりました。
4. 自分に合った「握り」を見つけるためのチェック法
もし今、自分のグリップに迷っているなら、以下のステップを試してみてください。
- ラケットを振った時に「重い」と感じないか？不自然な握り方だと、バボラ ピュアドライブのような軽量モデルでも重く感じてしまいます。
- 打点が体の前で安定するか？右利きの場合、右足の前あたりでインパクトした時に最も力が入る握りが、あなたにとっての正解に近いグリップです。
- 手のひらとグリップの間に適度な空間があるか？指一本分くらいの隙間を開けて人差し指を置くと、コントロール性能が劇的に向上します。
5. まとめ：理想のグリップは「変化」するもの
テニスのグリップに「絶対の正解」はありません。私もレベルが上がるにつれて、フラットな握りから少しずつ厚い握りへと変化していきました。
まずは基本の形を試し、自分の右手が「心地よい」と感じるポイントを探してみてください。違和感があれば、迷わず微調整。その繰り返しの先に、あなただけの最強のショットが待っています。道具を大切にするなら、定期的なグリップテープの交換も忘れずに！
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