「たった1日で、4つのスポーツの主人公になれる」——そんな魔法のような競技があるのをご存知でしょうか。卓球、バドミントン、スカッシュ、そしてテニス。これら4つのラケット競技を1試合の中で連続して戦い抜く「ラケットロン」は、まさにラケット競技界のデカスロン（十種競技）です。
かつてテニスやバドミントンに打ち込んだ経験がある方なら、一度はこの「異種格闘技戦」のような興奮を味わってみる価値があります。今回は、実際にコートに立った時の息遣いや、ラケットを握り替える瞬間の高揚感など、リアルな体験を交えてその魅力をお伝えします。
1. ラケットロンとは？4種目を極める「究極のマルチスポーツ」
ラケットロンは、北欧スウェーデンで生まれたハイブリッド・スポーツです。その最大の特徴は、試合の構成にあります。
- 競技順序: 小さいラケットから大きいラケットへ。具体的には「卓球 → バドミントン → スカッシュ → テニス」の順にプレイします。
- 独自の得点方式: 各種目21点先取（2点差不要）で、4種目の合計得点が多いプレイヤーが勝者となります。
ここで面白いのが、「セット数」ではなく「総得点」で勝敗が決まる点です。例えば卓球で5点しか取れなくても、残りの種目で大逆転が可能です。最後まで1点をもぎ取りに行く執念が試される、メンタルスポーツとしての側面も持っています。
2. 【体験レポート】実際にやってみてわかった「ラケットロン」の沼
初めてラケットロンの練習会に参加した時、私は「どれか一つ経験があれば大丈夫だろう」と高を括っていました。しかし、実際にコートに立つと、予想もしなかった刺激が待っていました。
「脳」と「体」がバグる快感
最初の卓球からバドミントンへ移る際、重さの違うラケットを手にした瞬間に脳が驚きます。さらにスカッシュの壁を使った高速ラリーから、テニスの開放的なコートへと移動する時、身体の使い方は全く別物になります。
「次はどの筋肉を使うんだっけ？」と混乱しながらも、次第に感覚が研ぎ澄まされていく。この「感覚の切り替え」こそが、ラケットロン最大の依存ポイントです。
全力で1点を奪いに行く連帯感
初心者同士の試合では、空振りやミスもご愛嬌です。でも、参加者はみんな「ラケットを振るのが好き」という共通点があるため、失敗を笑い合い、ナイスショットには敵味方関係なく拍手が送られます。
終わった後の疲労感は凄まじいですが、4種目を戦い抜いた相手とは、まるで長年の戦友のような絆が生まれます。
3. 初心者必見！ラケットロンを始めるための準備
「4つもラケットを持っていない！」という方も安心してください。多くの練習会ではレンタルが可能です。
- 必要な装備: 室内用のスポーツウェアと、インドアシューズが1足あれば始められます。グリップ力を重視するなら、ヨネックス バドミントンシューズのような多目的で使えるシューズがおすすめです。
- 技術のハードル: 「全部の種目が初心者」という方も珍しくありません。むしろ、新しいスポーツを4つ同時に学べる「超お得な習い事」としてスタートする人も増えています。
4. 日本でラケットロンを体験・練習できる場所
日本国内では「日本ラケットロン協会（JRA）」が中心となり、普及活動が行われています。
- 主な拠点: 現在、スカッシュコートがある施設をベースに、神奈川や東京近郊で定期的な練習会や体験イベントが開催されています。
- 体験の流れ: 協会が主催する「体験会」に申し込むのが最短ルートです。現役の日本代表選手が直接ルールやコツを教えてくれることもあり、非常にアットホームな雰囲気で楽しめます。
5. よくある質問（FAQ）
Q: テニスしかやったことがありませんが、勝てますか？
A: 十分に勝機はあります！テニスは最後に行われる「最終兵器」のような種目です。前の3種目で食らいつき、得意のテニスで一気にまくる。これがラケットロンの王道パターンのひとつです。
Q: 試合時間はどのくらい？
A: 1試合フルで戦うと、移動時間を含めて1時間〜1時間半程度です。有酸素運動としての強度は非常に高く、スマートウォッチで計測すると、驚くほどの消費カロリーを記録することでしょう。
ラケットロンは、単なるスポーツの組み合わせではありません。自分の限界を試し、新しい自分を発見するためのステージです。もしあなたが今、何か新しい刺激を求めているなら、ぜひ4つのラケットを握る勇気を持ってみてください。コートの上で、まだ見ぬ興奮があなたを待っています。
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