【テニス】8ゲームプロセットを徹底攻略！長丁場の試合を勝ち抜くルールと実践ガイド

草トーナメントや市民大会、ジュニアの予選に出場すると、聞き慣れない「8ゲームプロセット」というルールに遭遇することがあります。「普段の6ゲーム先取と何が違うの？」「どれくらい体力が必要？」と不安に思う方も多いでしょう。

私自身、真夏の炎天下でこの8ゲームプロセットを戦い抜き、最後は足がガクガクになりながらも、このルール特有の「逆転の面白さ」に魅了された一人です。今回は、自身の体験から得た教訓を交え、SEO視点で8ゲームプロセットの正体と必勝法を解説します。

8ゲームプロセットとは？基本ルールを整理

テニスの一般的な試合は6ゲーム先取（1セットマッチ）が主流ですが、8ゲームプロセットは「8ゲームを先に取った方が勝ち」という、より長丁場の形式です。

なぜこのルールが存在するのか。それは、1セットマッチでは実力差が出る前に終わってしまうことがあり、かといって3セットマッチでは時間がかかりすぎるという、大会運営側の「公平性と効率のバランス」から生まれた日本独自の文化でもあります。

私が初めて8ゲームプロセットの試合に出たとき、痛感したのは「体力配分」の難しさでした。

6ゲーム先取なら40分程度で終わる試合も、8ゲームプロセットで競り合うと1時間を余裕で超えます。特に、1ポイントが長い粘り勝負になると、スポーツドリンクでの水分補給だけでは足りず、エネルギー切れを起こすリスクがあります。

普通の試合なら「5-4」になれば、あと1ゲーム取れば勝ちです。しかし、8ゲームプロセットでは「5-4」はまだ中盤戦。ここからさらに3ゲーム勝たなければなりません。この「あと一息」が遠い感覚は、精神的な持久力を削ぎ取ります。

このルールを攻略するには、6ゲームマッチとは異なる戦略が必要です。

試合時間が長いため、最初の数ゲームで多少リードされても焦る必要はありません。私はあえて序盤にスライスやロブを混ぜ、相手がバックハンドのハイボレーが苦手なのか、それともテニスシューズのフットワークが落ちてくるタイプなのかをじっくり観察します。

スコアが4-4や5-4付近になったとき、相手も疲れが見え始めます。ここで一気に攻めのアプローチを増やし、プレッシャーをかけます。相手の「早く終わらせたい」という焦りを利用するのが、8ゲームプロセットの鉄則です。

長丁場を支えるのは、ギアの準備です。グリップが汗で滑ると致命的なミスにつながるため、オーバーグリップテープは常に予備を用意し、チェンジコートの際に迷わず巻き直すことをおすすめします。また、試合後半の足のつり対策として、マグネシウムサプリメントを摂取しておくのも一つの知恵です。

8ゲームプロセットは、確かに体力的には過酷です。しかし、一度流れを失っても挽回するチャンスが十分にある、非常に奥が深いルールです。

「もう限界だ」と思ったとき、実は相手も同じように限界を迎えています。事前のルール把握と入念なエネルギー補給、そして「最後まで足を動かす」というシンプルな決意を持って、コートに立ってください。その一勝は、きっとあなたのテニスキャリアにおいて大きな自信になるはずです。