【2026年最新】テニスラケットのグリップサイズ選び方ガイド｜太め・細めの打ち心地を徹底比較

「G2とG3、結局どっちが自分に合っているんだろう？」

テニスショップでラケットを握り比べながら、そんな悩みに直面したことはありませんか。テニスラケットのスペック表で、重量やバランスと同じくらい重要なのに、最も「なんとなく」で選ばれがちなのがグリップサイズです。

実は、グリップサイズひとつでショットの威力や安定感、さらには「テニス肘」のリスクまで劇的に変わります。今回は、数々のラケットを使い倒してきた筆者の実体験をもとに、失敗しない選び方を徹底解説します。

そもそもグリップサイズの規格とは？

日本で一般的に流通しているのはG1、G2、G3の3種類です（数字が大きくなるほど太くなります）。

最近のバボラピュアドライブなどの人気モデルでは、クッション性の高いグリップが巻かれているため、数値以上に「太く」感じることがあります。一方で、ヨネックス VCOREなどのモデルは、角がはっきりしており、手のひらへの収まりが良いのが特徴です。

筆者は過去、標準的なG2から、あえてG3へ、逆にG1へと極端に変えて試したことがあります。その際に感じた生々しい違いをお伝えします。

一言で言えば**「面の安定感」**が別物になります。

メリット： 相手の強烈なショットに対しても、インパクトでラケットが面ブレしません。また、握り込みすぎないため前腕の余計な力みが抜け、重いボールが打てるようになりました。ボレーの安定感も抜群です。
デメリット： 手首の自由度が制限されるため、足元に沈むようなスピンをかける際、少し「窮屈さ」を感じました。

こちらは**「操作性とキレ」**が際立ちます。

メリット： サーブのリストワークが使いやすく、スライスやスピンの変化が鋭くなりました。短いボールへのタッチショットなど、繊細な感覚が必要な場面で「手の延長」のように扱えます。
デメリット： 長時間の練習で握力が落ちてくると、インパクトの衝撃に負けないよう無意識に強く握り締めてしまい、腕に疲労が溜まりやすいと感じました。

ラケットを購入する前に、店舗で以下の3点を試してみてください。

人差し指1本の隙間： グリップを握った際、薬指と手のひらの間に、反対側の手の人差し指が「ちょうど1本入る」のが理想的なサイズ感です。
手のひらのサイズ測定： 手を広げ、薬指の先端から手のひら中央を横切る線（感情線付近）までの長さを測ります。これがだいたいテニス測定用メジャー等で測ったグリップの外周と一致すると指の掛かりが良くなります。
「迷ったら細め」が鉄則： 実はこれが一番重要です。後から太くすることはオーバーグリップテープで調整可能ですが、太いものを物理的に細くするのはほぼ不可能です。