テニスを始めたばかりの頃、ラケットのデザインや重さにはこだわっても「グリップの太さ」を真剣に考える方は意外と少ないものです。しかし、グリップサイズ選びは、ショットの安定感だけでなく、手首や肘の怪我を防ぐためにも極めて重要なポイントになります。
特に女性の場合、ショップの店員さんに「標準的ですよ」と言われてサイズ2（G2）を選んだものの、「なんだか握りにくい……」と違和感を抱えながらプレイしているケースが少なくありません。今回は、実際にサイズ選びで失敗と成功を繰り返した経験をもとに、女性にとって最適なグリップサイズの選び方を徹底解説します。
グリップサイズ1と2、何がそんなに違うの？
テニスラケットのグリップサイズは、数字が大きくなるほど太くなります。女性向けモデルで主流なのは「1」と「2」ですが、その円周の差はわずか数ミリ。しかし、実際に握ってみるとその差は数字以上に大きく感じられます。
一般的に、日本人の成人女性であればヨネックス テニスラケットなどの国内メーカーでも、サイズ2が「標準」とされることが多いです。しかし、最近は手の小さな女性や、操作性を重視するジュニア上がりのプレイヤーが増えており、あえてサイズ1を選ぶ人が増えています。
ここで注意したいのが、メーカーによる「形状」の違いです。バボラ テニスラケットは比較的丸みを帯びた形状をしており、ヘッド テニスラケットは扁平（平べったい）な形状が特徴です。同じサイズ2でも、握った時のボリューム感はメーカーごとに驚くほど異なります。
あなたにぴったりのサイズを見極める「3つのセルフチェック」
自分に合うサイズを知るために、以下の3つの方法で自分の手と向き合ってみましょう。
1. 握った時の「指一本分の隙間」
ラケットを利き手で握ったとき、薬指の先と手のひらの間に、反対側の手の人差し指がちょうど1本入るくらいの余裕があるのが理想的です。指が手のひらにくっついてしまうなら「細すぎ」、指一本分以上のガバガバな隙間があるなら「太すぎ」のサインです。
2. プレイスタイルとの相性
- サイズ1（細め）が向いている人：ボレーで繊細なタッチをしたい、手首を柔軟に使ってスピンをかけたい、あるいは握力に自信がない方。
- サイズ2（太め）が向いている人：ストロークで力強く打ち込みたい、相手の強いボールに打ち負けたくない、手のひら全体でしっかりホールドしたい方。
3. 実寸での目安
中指の先から、手首の最初のシワまでの長さを測ってみてください。17cm以下の方はサイズ1、17〜18cm以上の方はサイズ2を検討する一つの基準になります。
【体験談】サイズ選びで泣いた話、笑った話
私自身、以前は「みんなが使っているから」と何も考えずにサイズ2を使っていました。しかし、試合の後半になると握力が落ち、ウィルソン テニスラケットのようなパワーのあるモデルでも、インパクトの瞬間にラケットが手の中で「くるっ」と回ってしまう現象に悩まされました。
それを補おうとして無意識に強く握りすぎてしまい、結果として「テニス肘」を発症。その後、思い切ってサイズ1に変更したところ、驚くほど手首の可動域が広がり、ボレーのコントロールが劇的に改善しました。
一方で、私の友人はサイズ1を使っていましたが、「打ち負ける感覚がある」と悩み、サイズ2へ。彼女の場合は手が大きく、細いグリップだと指が食い込んで余計な力が入っていたようです。太くしたことで面が安定し、ストロークが力強くなりました。
迷ったら「1」を買うべき決定的な理由
もし店頭で1と2のどちらにするか本気で迷ったら、私は迷わず**「サイズ1」**を推奨します。
理由は単純です。**「細いものは太くできるが、太いものは細くできない」**からです。
テニスラケットには通常、汚れ防止や滑り止めのためにオーバーグリップテープを巻きます。このテープを1本巻くだけで、グリップは実質0.5〜1サイズ分太くなります。「1だと少し細いかな？」と思っても、厚めのグリップテープを巻いたり、2枚重ねにしたりすることで、自分好みの太さに微調整が可能です。
しかし、サイズ2を買って「太すぎる」と感じた場合、元から巻いてあるリプレイスメントグリップ（元グリ）を極薄のものに交換するくらいしか対策がなく、調整の幅が非常に狭くなってしまいます。
まとめ：自分の「握り心地」が最高の正解
数値や一般論も大切ですが、最終的に一番信じるべきなのは、あなたがラケットを振った時の「あ、これだ」という直感です。
ショップで試打ができるなら、ぜひグリップテープを巻いた状態に近い感覚で握り比べてみてください。自分にぴったりのグリップサイズが見つかれば、テニスはもっと楽に、もっと楽しくなるはずです。
次は、グリップの太さを決めた後に重要となる「滑らないグリップテープの巻き方」について詳しく見ていきましょうか？
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